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變羅斯最初的投籃動作。
德納格羅傳授給何西蒙的，其實是最正統，也是最標準的投籃動作。
何西蒙聽完他的講解和分析之後，立馬就想到了雷阿倫的三分投籃動作。
德納格羅和雷阿倫屬於一個流派的投手，動作很標準，從腳開始發力，經過腰背部的傳導，最後輸出到手腕部！
手肘與手腕呈現如雕塑般固定的弧度。
力量穩定，動作穩定，撥出去的弧線穩定。
從開始到結束，每一個細節都趨於完美。
等練習到這個狀態之後，三分球命中率就算是想要不高，都很難！
何西蒙在德納格羅的親身指導之下，進行了大約一個小時的三分投籃練習。
但是效果，不甚理想。
德納格羅教的很努力，何西蒙學的也很努力，但不知道為什麼，就是找不到兩人想要的那種一氣呵成的流暢感。
何西蒙將之歸結為初入聯盟的羅斯瞬間爆發力太強，雙腳輕輕一發力，整個人就不受控制開始起飛，等到雙腳傳導上來的力量順著軀體流傳到手腕的時候，羅斯的人還在往上彈……
而等到身體彈到最高點的時候，從雙腳傳導到手腕的力量已經開始消退……
最後的結果，就是變成手腕承擔了籃球飛出去的大部分的力量。
但這樣的出手動作，必然是非常容易受到各種因素影響的。
何西蒙試圖將這兩股力量進行調整，讓它們統一到一個頻道上面來，但他發現好難……
原歷史上面，羅斯在努力了兩個賽季之後，三分球投射命中率也只是從22％，26％提升到了33％。職業生涯三分球的巔峰命中率，要到2018-2019賽季才終於提升到了37％……
彼時，羅斯都已經大傷過好幾次，身體的爆發力與初入聯盟的時候不可同日而語。
或許也正是身體素質不再那麼勁爆之後，羅斯總算是找到了自己想要的節奏……
但這，可不是何西蒙想要的結果。
德納格羅在教了何西蒙一個小時之後，開始有點絕望。
但出於禮貌，他並沒有說出口，而是委婉地提醒何西蒙：“德里克，我覺得你今天的三分訓練量已經差不多，你該訓練一下的你中距離跳投了……”
何西蒙當然明白德納格羅的意思，也清楚今天這麼訓練下午也不會有太多的效果，便順坡下驢，按照德納格羅的意思改練其他專案。
公牛隊今天的訓練強度不大，主要就是以演練戰術為主。
因為明天和後天，他們就將迎來新賽季的第一個背靠背比賽。
背靠背的第一場，是飛往波士頓，挑戰衛冕冠軍凱爾特人隊！
