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父的聲音在耳邊響起：“馬步！”他下意識得下蹲，就像這一年來每次上課那樣。
“師父的師門—影蹤派，有自己一套磨鍊體質的方法，但我覺得有些過時了，經過我多年思索研究，終於獨創了一套自己的煉體方法，在你師兄身上試驗過，非常有效，現在我把他傳授給你！伸手！”
納威扎著馬步，伸出自己的右手來，嵐風從自己空間寶石裡摸索了半天，終於從裡面拽出了一個鐵鍋，將它把手交到納威手裡，納威不堪重負，險些一頭栽倒，換成了雙手抓住把手，才勉勉強強穩住了身形，但嵐風還沒完，又拿出一個滿當當的布袋子，袋口對著鐵鍋，“嘩啦啦！”一堆黑色的石子被倒入鍋中。
“我把它叫做：顛鍋大法。不斷地顛鍋，但不能讓石子掉出來，這能鍛鍊你全身的肌肉，還能鍛鍊你的協調性，等你什麼時候能夠很輕鬆的單手顛鍋，咱們就開始下一個訓練專案！”
老呂和他的媳婦兒有點沒眼看了，悄悄起身幹各自的事情去了，呂陳陳則依然聚精會神的看著。
嵐風拿出樹枝，將它邊長，如同教鞭一樣，打在納威的腿上：“腿！馬步都不會紮了？”打在納威的背上，“腰挺直！”打在納威的胳膊上，“讓你顛鍋，又不是讓你端鍋！”
納威咬著牙，努力改正自己的動作，吃力的顛動著鐵鍋。
“別光顛！感受你的靈魂！跟著我念：
戰火為何而燃，
秋葉為何而落，
天性不可奪，
吾輩心中亦有惑。
怒拳為誰握？
護國安邦懲奸惡，
道法自然除心魔。
戰無休而惑不息，
吾輩何以為戰！”
聽到這詩，裡屋的老呂探出頭來，咂摸了一會兒，暗道：“不簡單，不簡單！”
呂陳陳則興奮地問：“嵐風叔叔，這就是傳說中的心法嗎？”
嵐風點點頭，沒有否認。
但他心說，這哪是什麼心法，不過是自己偷來的幾句詩，用來讓納威保持注意，不分心別處。
見嵐風高深的樣子，呂陳陳蹦跳著來到他身邊：“嵐風叔叔，我也要學，我要拜你為師！”
嵐風笑呵呵的拍了拍他的頭：“拜師是需要理由的，你納威哥哥就有他拜師的理由，你的理由是什麼呢？”
“我我想當大俠！”呂陳陳舉起一隻手。
“這可不算什麼正經理由，我不能接受喲。”說完，就轉身繼續監督納威練功。
呂陳陳不依不饒，撲倒嵐風身上，抱著他毛茸茸的大腿：“不行，我就要學，我就要拜你為師！”
嵐風抖了幾下，竟然沒有把他抖下來，苦笑著，忽然心生一計：“那好吧，只要你能達到拜師的條件，我就收你為徒。”
“什麼條件？我肯定能完成！”呂陳陳拍著他的小胸脯。
“嗯每天繞著營地跑一百圈，堅持一個月，只要你能堅持下來，我就收你為徒怎麼樣？”營地說大不大，但要跑上一百圈，對一個十歲出頭的孩子來說，卻是一項很難完成的任務。
但呂陳陳卻滿口答應了下來：“你說的！一言為定！”
裡屋，看著兩人對話的老呂聞言就要出來阻止，一方面是心疼兒子，另一方面也是因為還沒徹底摸清嵐風的底細。但他卻被自己的媳婦兒拉住了：“讓陳陳跑去，瘦的跟個猴一樣，沒準跑跑身體就壯實了。”
“可萬一他要收了咱們兒子”
“我自己的兒子我知道，沒那麼大恆心，頂多跑個兩天，放你的心吧。”
納威的顛鍋訓練從早上一直持續到晚上，除了中間吃了頓午飯，就沒休息過，嵐風搬了個藤椅坐在他旁邊，手裡拿著“教鞭
