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、胸肌群，使其重量沉到腰部……
自然呼吸改為腹式深呼吸，以氣沉丹田的方法，鍛鍊丹田氣感。獲得丹田氣感後，注意體驗以意領氣歸聚丹田、流走四梢的感覺……
當意識指揮某部肌肉運動時，該部肌肉隨令收縮，氣感也同時隨意識到達該部，逐步形成“意到、氣到、力到、身到”，“內外合一……”
陸衛民聚精會神的看著，進步神速：
【樁功 1】
【國術 1】
【樁功 1】
【國術 1】
【樁功 1】
【國術 1】
……
“記住了多少？”
“全記住了！”
“全記住還不行，你按照我剛才教的，現在開始練習！”
接下來，陸衛民開始站樁練習。
陸衛民剛擺出站樁姿勢，田德仁的眼睛就亮了，真是天才啊，這站樁姿勢實在太棒了，形神俱在，果然是百年難遇的練武天才。
“師父，我這姿勢如何！”陸衛民有些緊張的問。
“還不錯！先給我站個三小時吧！”
田德仁儘量保持平靜，但嘴角的笑意，陸衛民還是發現，很明顯師父對自己站樁很滿意呀，心裡就很高興，動力滿滿的。
“堅持不住就說聲！”田德仁拿一張椅子，在旁邊坐下，優哉遊哉的看起書來。
“不死就得堅持住！”陸衛民的性子來了。
付出就有收穫。
提示音不絕於耳！
瘋狂進步著：
【樁功 1】
【國術 1】
【腳力 1】
【腿力 1】
【腰力 1】
【耐力 1】
【體力 1】
【身體素質 1】
……
“臥槽！一個樁功竟然有這麼多好處嗎？”
陸衛民非常驚喜，越煉越癮。
