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友站在空地上。
“行了，你踢一腿我看看。”
王丞見周豔羽站好，示意了一下。
“嗯。”周豔羽轉身彈腿擰腰，在跳起踢擊。
啪！
周豔羽腿在空中劃出了一道漂亮地痕跡。
王丞看了看，也不說話。一手伸出好像蛇頭，平放在胸前，另一手輕輕按在腰間。兩腿一前一後，做出蛇形鑽拳前竄地姿勢一動不動。
周豔羽看了幾分鐘，王丞還是不動，剛剛開口要問，王丞卻散了姿勢：“看清楚了沒有？你就站這個姿勢好了。”
“站著不動？”
“對！”
“那有什麼用？”周豔羽依葫蘆畫瓢的站好了，眼神中疑惑。
王丞淡然說道：“你底子不錯，筋骨都拉開了。現在的身上有力量，但是全身的勁都很粗，沒有細下來。我這是樁功，讓你地勁細下來。學成了，你以後在踢腿出手的時候，無論怎麼跳，都不會扭傷筋骨。”
隨後王丞有糾正了一下週豔羽站樁的姿勢。
“站著不是要你不動，而是輕微的動。不動身體，動韌帶，肌肉。”
王丞和周豔羽擺了一個同樣的姿勢，“跆拳道這種搏擊法門我略懂，踢法是從腳跟腱肌肉發力傳遞大腿，一瞬間爆發在踢出去。你現在要做的是把動作慢下來，感受瞬間地發力的過程，就好像鏡頭裡面的慢動作分解一下。”
“先腳腱的肌肉動，然後是小腿膝關節，在到大腿……腰牽動。只動肌肉面板不動身體，用意念去指揮它們輕輕的動。”
“你這樣慢動，身體抖，慢慢的抖……從腳到腰一步一步有規律的來。就好像工地上篩沙子一樣，越篩越細大動不如小動。這樣就能夠慢慢的使自己的肌肉，韌帶強壯起來。到發猛勁，突然爆發的時候不至於拉傷扭傷。”
“哦！”周豔羽聽得很仔細，站著仔細地活動自己的肌肉。跟王丞指點的一樣，從腳慢慢到腰。
“不行，你要練出敏感來，不敏感就不會出功夫。活動的時候，神和意都要隨肌肉慢慢走動。”王丞看著周豔羽站了一下覺得不對，連忙出口糾正。
“什麼是神和意？”周豔羽問。
“嗯，這個……”
王丞想了一想，“你現在從腳跟輕微地發勁，就好像有人拿著一個鋒利地刀，刀鋒隨時要割開你的面板，你的那一塊面板戰慄起來。這就是敏感，也就是神和意都放到了那個地方。你活動哪塊地方，那個地方就要有這個敏感才算數，如果沒有，就仔細的找，找了敏感，才算出功夫。”
“好了，你慢慢練，就這一個姿勢，要日積月累，不要放鬆。每天固定的站兩個小時，一年後，保準你功夫大成，成為跆拳道高手。”
王丞教給周豔羽的是正宗樁法精要，將粗勁化細，正如篩沙一樣，是真正調養強韌帶，筋絡，肌腱的功夫。
這個姿勢是鑽拳的架子，拿來站樁，輕微活動腰腿肌肉。
王丞沒有教周豔羽三體式，形意三體式要動脊椎，是拳術的精華，也最難領悟，一時也教不會。但樁法地原理卻是都講透了。能不能領悟，就看她自身地功夫了。
“就只這麼一點就好了？沒有別的了？”周豔羽站著問。“就只這些，你以為有多少東西？”王丞似笑非笑。
“不是還有什麼筋脈，穴道，運氣，打坐那些東西麼？”
“那些東西一大半都是忽悠人的，筋脈穴道，功夫練到最高，最自己身體地每一寸血肉熟悉到了無與倫比的程度才知道。武功登峰造極才能感受那些東西。一開始的時候就談這些，那必定是假，你以為武功是什麼神秘的東西，白居易寫詩，要讀得不識字的老太婆都能聽懂，才算是好詩呢。”
“
