第14章 健身房 (第2/2頁)
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在啞鈴架上挑選一邊答道。
“你說你之前沒練過是吧，那先試試這對。”張立勳說著將一對小啞鈴遞了過來。
陳澤一看側面，上面標著“5kg”。
5kg的重量，對絕大部分成年人來說都綽綽有餘，是入門練習的重量。
張立勳的眼光何其毒辣，粗一打量陳澤的身形就知道他不是常鍛鍊的人，所以打算循序漸進。
陳澤接過啞鈴，輕得有些出乎意料，正欲舉起就被張立勳打斷。
“不要急，這個手指要這樣子併攏，來，看我怎麼握的。”張立勳親身示範起來，“你看，這樣子就不容易脫手了。”
動作不難，只是細節上需要注意，加過點的陳澤很快就掌握了基礎握姿。
“輕了吧？來，換這對。”見陳澤輕鬆的模樣，張立勳又遞過來一對7.5kg的啞鈴。
陳澤接過啞鈴做了幾下彎舉，搖了搖頭：“還是輕了。”
與此同時，屬性面板上在不斷跳出提示。
【經驗值+50】
【經驗值+30】
【經驗值+30】......
“哎喲，不錯嘛小夥子。”張立勳眼力何其毒辣，一眼就看出陳澤的動作毫不變形，顯然還留有餘力。
“10千克，這個應該夠了。”張立勳將之前的啞鈴歸位，又遞過一對稍大些的啞鈴。
陳澤抓過來掂量掂量，又做了幾下彎舉，覺得還是不夠重。
“張教練，再重一點吧。”
“還重？”張立勳的眼神此時已經有些不對了，但還是給陳澤換了一對12.5kg的啞鈴。
“還是不行。”陳澤嘗試之後再次得出結論。
張立勳已經不再言語，而是化身無情的遞啞鈴機器人，又遞上一對15kg的啞鈴。
這次陳澤一入手，就感受到了沉甸甸的分量，發力舉至肩膀，終於感覺到了不小的阻力。
“就它了，張教練。”陳澤有些興奮地說道。
而此時張立勳的眼神已經變得古怪至極。
15kg的啞鈴，單單舉起來確實不值一提，大部分人都做得到，但單純地舉起一下和用這個重量來做日常訓練是有天壤之別的。
單臂彎舉，15kg做組的訓練重量，在有健身習慣的人群中確實不算什麼，甚至還算菜的。
但對於一個從未從事過重體力勞動，也沒有鍛鍊身體習慣的平常人來說，就有些嚇人了。
“你以前真的沒練過？”張立勳開口確認道。
“嗯？沒有啊張教練。”陳澤已經開始做起了訓練。
“...好吧。”張立勳沒有多言，雖然陳澤的動作表現確實像個新手無疑，但畢竟這也不是什麼驚世駭俗的重量，興許他天賦異稟吧。
“對，舉到這個高度，頂峰收縮，有沒有發脹的感覺......”張立勳繼續指點著陳澤的動作。
兩個多小時很快過去，陳澤從單臂彎舉做到划船、臥推、深蹲、硬拉等等動作，算是把基本的健身動作都過了一遍。
