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不多久，老爺子叫了，要李超他們陪他吃晚飯，晚餐吃得是中餐，正合李超口味，這段時間西餐可把他給膩味的，看到都想吐，好多時候都是不吃飯。
飯後，老爺子把李超叫到一邊，交給他一本小冊子，這就是他家傳的修煉功法，叮囑李超好好看，不懂就問他，李超也不客氣，當著老爺子就開啟看了起來。
老爺子的家傳功法赫然就是陳摶老祖睡仙功，雖雲睡功，實為內丹，假借睡臥之中修煉內丹耳，丹書謂“借假修真”。
李超看不懂，可也明白這不是一般的修煉功法，老爺子能夠修煉出外放的內氣，肯定不是假的。老老實實地對老爺子說：“師傅，我看不懂！”
老爺子笑呵呵地說，“沒關係，我開始也看不懂，當時還不懂裝懂，結果浪費了不少時間。”
說罷，老爺子接過小冊子，逐字逐句地給李超解釋，以身口為爐，宮室為灶，腎為水，心為火，肝為木，使木生心火練腎水，直至煉成金丹。
以人身為鼎爐，身內精氣神為藥物，以意念引導使之在體內迴圈烹煉，經過一定的步驟，精氣神在體內凝結成丹。
接下來，老爺子給他講解具體的修煉方法——希夷睡，也叫睡仙功，陳摶老祖號希夷，此功法因之而命名。
陳摶老祖睡功訣雲：龍歸元海，陽潛於陰；人曰蟄龍，我卻蟄心。默藏其甪，息息深深。白雲螅�裕�牢拗�簟�
從腹式呼吸開始，吸氣時提肛鼓腹，氣入神闕（肚臍）；呼氣時收腹，。氣沉會陰，“一吸便提，息息歸臍”。心息相依，性命雙修。內氣在會陰與肚臍、命門之間執行，練下丹田，培養內氣。
行氣通中脈。使內氣在中脈迴圈往復，連綿不斷，不計遍數，迴圈無端。同時進一步啟動中脈兩極的百會、會陰和全身氣路（包括面板、毛孔），加強體呼吸，採宇宙之精華。實現人天相應，天人合一。
一番講解下來，李超算是弄明白了，可是對於內氣，他還是一無所知，師傅讓他腳踏實地修煉，到時候就自然感受到內氣了。
陳老爺子看到李超身上具有內氣，在李超看來就是自己體內的電能，他平時就是充電，給自己蓄能，然後訓練的時候精神力控制電流在體內拆分，還有就是控制電流的執行線路。
如果這就是內氣的話。李超的訓練就非常隨意了，他做綜合訓練的時候，電流在體內是橫行無忌的，沒有固定模式。
現在老爺子師傅讓他感受自己體內的內氣，然後在固定的線路上迴圈，進而壯大體內的內氣。同時進一步啟動中脈兩極的百會、會陰和全身氣路，加強體呼吸，採宇宙之精華。實現人天相應，天人合一。
中脈起於會陰，經三個丹田到百會。中脈兩極的會陰穴是陰脈之會，百會穴是陽脈之會，相當於人體的天線和地線。通中脈是人體攝取宇宙能量的最佳途徑。在一定條件下，人體與天地能量交融，攝取天地之精華。
天人合一！李超最喜歡了，老爺子師傅的功法可以達到天人合一，讓李超很是驚喜，迫不及待地想要進入這種狀態，可馬上就被老爺子潑了盆冷水，那種狀態也是不好進的，必須腳踏實地，一步一步來，老爺子自己都沒有進入過那種天人合一的狀態呢。
按捺住急迫的心情，李超請師父示範一下。陳老爺子很奇怪，這種修煉怎麼示範，他修煉的時候在常人看來就是在睡覺，看起來和平時睡覺沒什麼區別的。
雖然奇怪，老爺子還是滿足了李超的要求，開始之前，他告訴李超，自己修煉的時間很長，一開始修煉就不會停下來，要李超覺得差不多就自己回去，按照他教的功法開始修煉，還說了一大堆修煉的注意事項，李超則是唯唯受教。
老爺子開始修煉了，李超的精神力擴散開來，開始觀
