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上面道：
文練時，練者須在烈陽當空時取一廣場站立，左手成掌，右手握拳，左腿成弓，右腿成箭。是為“練空”。
期間不管你燥熱難耐也好，暴汗淋漓也罷，總之就是得曬，曬夠全身皮毛，曬儘裡外三層！
當曬太陽曬到感知不到熱量，感覺不到痛苦，才算大成，之後才能進入“悟空”。
悟空時，須領悟太陽真意，有詩云：
皓光當空無窮遠，感燙始知丹臨頭。
頃刻雷雨甘霖降，風雲鋪穹涼氣流。
東方晦來西方暝，南方暗去北方昏。
眾生似覺黑入夜，我陽出頂萬物芒！
攝陽吞腹落中湯，何須旁腎壯我陽。
五臟六腑全無畏，陽頂天功造化剛。
化盡飛雪掌手間，拳如烈火推向前。
不過兩兩軟勁道，立定天地霸無雙。
……
當你領悟太陽真意後，便能攝取太陽真氣，從而“用空”了。
到那時一共只有兩招，左掌防，右拳攻，簡單樸素的出拳，毫無變化的一招。至於雙腿嘛，秘籍中所言霸體，就是讓你別動，硬扛。
而到了武練時，就要尋找實際的東西了。
“練實”對應拳頭，秘籍所言須一拳擊碎風雲，顧長淵理解來看，應該是指的敵人的破綻。
“悟實”對應掌法，須一掌接下萬千雨滴，想來是敵人雨點一樣的攻擊吧。
到了“用實”，就要配合下盤，直接捱打了。先是抗拳，而後抗掌，再抗腳踢再抗肘，膝蓋磕來，頭做樁。
接著就是入門時的橫練法。
“練橫”，取涼水泡入，越涼越好，直至用體溫把水煉溫。
“橫練”，取熱水泡入，越燙越好，直至吸納熱力，變為涼水。
到了“用橫”，要用大火燒一塊大石頭，經過一拳一掌，一靠一腿，不停捶打，直至將石頭捶打成渣，方可練成。
從練橫到用空，從文練武練到橫練，三三得九，一共九層。
秘籍作者言道，自己橫練三層中，練橫用了一年，橫練用了一年，到了用橫則練了五年。
武練三層，前後花了二十三年，打盡了原始山下八百賊，聖蓮峰緣四十寨，總共對陣千餘場，殺敵萬餘人。
而到了文練三層，秘籍作者消耗了三十年還沒成功。
那時他已經九十三歲了，直到他舊傷復發，一命嗚呼，都沒有練到大成。
落款署名——陽頂天山李必玉。
顧長淵看個底兒朝天后，陷入了沉思，怪不得蓮娘說能練到十石力就不錯了，感情上面一大堆東西，就第三層用橫是實打實的練力氣，其餘的不是泡澡就是曬太陽？要麼就是捱打？
那我要不要練啊？
顧長淵將秘籍隨手扔到窗外，肯定不能練。哪兒有第一步是泡澡的功法？這不瞎胡鬧嘛，還是得找部堂堂正正的功法才行。
……
隨後幾天，果真如全磊所說，宮裡來了個驗收太監。
當然憑藉顧長淵的技術，驗收簡直稀鬆，他為了鍛鍊力氣，天天舉那些大石頭，不僅力氣漲到了一石力，還疏通了整個大殿的水道，致使兩口龍眼井的水是又滿又暢！
驗收後，全磊也沒騙他，顧長淵憑藉手藝順理成章變成了的大師傅。
倒也不算走狗屎運，全是因為古代受教育程度不高，甚至直接沒有，加上民夫生產積極性不高，歷來營造宮殿都是件費時費力的差事。
顧長淵有技術，還不挑活，為了鍛鍊氣力把整個工地的水壕都挖了，這種事就他幹得出來！
而成了匠師，那就有個極為現實的好處，能去匠頭們
