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上面佈滿了人體器官的反應區。如：（1）大拇指和食指、中指無名指的第一節是主頭部。大拇指第二節是主頭和喉部。往下直到大魚際，是脊椎、甲狀腺、食道、胃、胰臟、十二指腸和膀胱等。（2）食指的第二、三節是主眼睛和腸的。（3）中指第二、三節是主眼睛和心臟的。（4）無名指的第二、三節是主耳朵和荷爾蒙的。（5）小指的第二、三節是主耳朵和生殖器的。食指、中指、無名指和小指的根部依次是，斜方肌、肩、口腔、（掌心）肺，氣管、心臟（左手掌）、肝臟（右手掌）、膽囊、腎臟和腸。所以，常常動手（或是按摩）對其刺激有保健作用。
7。前松後緊。排尿要勤（不好憋尿），平時多做提肛運動可起到保健作用。
8。保護好您的腳。頭喜涼，腳愛暖。腳掌與手掌的反應區大致相同。所以，常常按摩或者在卵石上走動，對其刺激有很好的保健作用。每天在睡前用熱水泡泡腳，再搓搓腳底板兒，保證您不愛得病。
我們在家裡養上幾盆喜愛又保健的花，對健康大有好處。例如：
茶 花……淡雅又清爽，具有醒腦提神，益脾清胃的功能。
茉莉花……潔白而清雅，它具有解除肺和胃的不適，化解胸熱鬱結之功。
玫瑰花……美麗又端莊，可散心悶，解臟腑之鬱。
百合花……美麗又淡雅，可養心和血，潤肺益氣。
桂 花……豔麗醉人，舒胸益肺，潤喉化痰。
菊 花……淡雅清香，可祛風熱，解瘡疹之毒，醒神明目。
只想了這麼多僅供大家參考。 。。
修心養性保健康
當今的世界一日千里，早就進入了快節奏的時代。許許多多的朋友，一大早起來就像上滿了發條的鐘表，“噠、噠、噠”一刻不停地跑著。他們匆忙地吃過早飯，緊張地駕著汽車送孩子上學，急急忙忙地趕到單位，一心一意地應付生意，膽戰心驚地怕老闆辭退，迎來送往常常進入酒店遊樂場。。。。。。亞健康、肥胖症、血脂高、血壓高、血糖高、酒精肝、失眠、健忘。。。。。。未老先衰，英年早逝。。。。。。
青少年們自從走進學校的門以後，就背上了沉重的包袱。語文、外語、史、地、政；奧數、腦算、數、理、化。還有書法、畫畫、跳舞和操琴。。。。。。沒白天沒黑夜，日復一日，月復一月，年復一年。。。。。。學業重大的壓力，沉重的心裡負擔，使有的學生學業未成身先死（前不久，瀋陽一考生在高考前，因疲勞過度而猝死。），也有的造成心理失常導致自殺。還有的青少年厭倦了繁重的生活方式，缺少正確的人生觀，而染上了迷戀上網，吸食迷幻藥和毒品，走上坑、蒙、拐、騙、偷危害社會，而進了監獄的人也大有人在。。。。。。。要想以上的現象不會在您或您的家人身上發生，我們就要時時刻刻地調整好心態－－修好心養好性。
在此之前，我和大家探討了許多保健（衣、食、住、行）的具體辦法。那都可稱之為修身的外在活動。下面我將和大家探討一下如何修心養性的問題。
為了健康我們較勁了腦汁。注意著裝、飲食、居住、行為（行動）等等那些都是外在的東西。可是我們只注重外身的修煉，卻不注意內在的修養，憤世嫉俗，心浮氣躁，這樣的保健到頭來還會是竹籃打水一場空。
我們無論是做什麼事，要想取得成功，首先得有個好的心態。我們首先得樹立正確的人生觀。去除偏頗、邪惡、浮動、虛偽、貪婪的陋習。使得我們擁有公正、善良、真實、安靜的心態。莊子曰：“用心若鏡，應物不傷”。心正則心安，心安則益壽。我們還應該摒棄縱慾、怒怨、逆勢、憂慮、過勞和無道的壞習性。頤養我們的精髓、元氣、精神、心理、筋骨和生命。以保證我們擁
