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免出現損傷。第三步：力量型拉長活動a：抓住你的蔭莖及睪丸，並開始拉長（同第二步中b，c法）。當你感覺拉到合適的長度時，不要動，保持20秒鐘。b：放鬆幾十秒鐘，然後重新抓住蔭莖及睪丸。c：向右上方拉長蔭莖同時向左下方拉長睪丸。當你感覺拉到合適的長度時，保持20秒鐘。d：休息20秒鐘。e：同a法，但時間變為30秒。然後用五分鐘的熱包裝法結束運動。一般我們建議該法可做10…20分鐘，當然你應根據你自己的情況加以判斷。透過這種方法的訓練，你的蔭莖將得到極大的延長，睪丸的懸掛度當然也會大大增加。無論是外觀還是內在，你的效能力將使對自己都佩服不已。第二層訓練法3：多重高潮法多重高潮法該法又可稱作超完美勃起法或者擠壓加強勃起法。本練習法是先進的，科學的改良增強勃起法，透過該法的練習還可以使你的蔭莖變得更硬，最重要的是，它可以使你擁有非常完美的控制She精的能力以及增加She精量和She精時間。記住這種加強法只適用於那些已經練習過我們上集的朋友們。因為練習該法，要求你的射經肌已經得到加強，否則在練習過程中，你會忍不住突然She精。這是對練習不利的。該法將教授你一種任意選擇你認為完美的時機進行She精的能力。當你達到高潮時，你會感覺筋疲力盡，如果你先於你的性夥伴達到高潮，對於你和她都將是一種痛苦。這種超完美鞏固She精法將幫助你控制強烈的She精慾望，並保證你可以達到夢寐以求的男性多重高潮。訓練方法第一步：使蔭莖處於勃起狀態，並持續按摩直到最堅硬的狀態。然後伸縮按摩你的pc肌。從蔭莖根部使勁捏住蔭莖，這1時你會發現無論是蔭莖還是Gui頭都充滿了比剛才更多的血液且變得更加堅硬。這正好證明了，越是鍛鍊你的She精肌，你的勃起就會越堅硬。再做同樣的彎曲與放鬆，直到勃起狀態完全消失。第二步：做同樣的練習，直到你達到興奮的頂點。第三步：She精能力的控制。當你感覺快要She精時，用手儘量緊的抓住蔭莖，同時伴以深呼吸。想象你的精子回到蔭莖，？並越來越緊的擠壓蔭莖（手法同jelq法）。做同樣的擠壓動作，直到你認為She精已是不可避免。這時更緊的擠壓蔭莖動作直到She精慾望的消失，想象精子回流的狀態，並伴以深呼吸。做同樣的練習10次，（假如在練習過程中，你不幸She精，請繼續進行我們上集中所教授的pc肌的練習）。該練習法通常以10…20次為一套，當然你應根據自己的情況而定，最好做到筋疲力盡為止。第四步：按摩你的蔭莖直到最堅硬的狀態，用手輕輕地擠壓蔭莖，儘量伸縮你的蔭莖，這時你會感覺到蔭莖動脈的跳動，，一遍一遍的重複，直到筋疲力盡。好了，你已經過了最難的一關，每一週你應至少堅持做該法的練習3…4次。第二層訓練法4：pc爆破法這種練習是非常劇烈的，將會使你的pc肌處於筋疲力盡的邊緣。pc肌的練習，如前所述，是蔭莖增大法中至關重要的一環。擁有完美的pc肌將使你的性生活達到前所未有的境界。想要你的床上功夫無以倫比嗎，讓我們開始吧！練習方法：第一步：選擇一種舒服的坐姿，用手握緊並擠壓您的蔭莖，然後放鬆您的蔭莖。10秒鐘一次，連做50次這樣的迴圈運動。同時伴以深呼吸，並想象血液流向你的pc肌。第二步：緊緊地擠壓蔭莖，不要讓它有任何放鬆的跡象，同時向下輕微彎曲蔭莖（如果您的蔭莖已勃起），並保持20秒鐘。連做該練習100次，每次可有兩秒鐘的間歇。同時想象有無窮的力量從你的蔭莖中釋放出來並伴以深呼吸。第三步：儘量伸縮你的蔭莖，用手緊緊抓住它，並保持1分鐘。第四步：休息2分鐘，並想象你的蔭莖充滿了無窮的精力。上面的練習也許讓你耗盡精力，但還沒有結束，想象精力的恢復當你在做每一次深呼吸時，是不是感覺好
