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真正的空翻純肉風光，只有周樂鑑賞過，也就一般好看。
從小練習體操和舞蹈的奶蕭底子硬，身上是有功夫的，四個跟斗翻下來臉不紅氣不喘，並且她唱得也很穩：
硬底子功夫最擅長還會金鐘罩鐵布衫
他們兒子我習慣從小就耳濡目染
什麼刀槍跟棍棒我都耍的有模有樣
確實是硬弟子功夫，有模有樣！
接著是11轉圈進場：
什麼兵器最喜歡雙截棍柔中帶剛
想要去河南嵩山學少林跟捂襠
11很緊張，最後兩個字唱串詞了，那是《鯤截棍》裡的詞，還好這兩個字和武當也是諧音，一般人聽不出來。
然後是黃朋昊和董岩石。
黃朋昊表現異常穩定，這跟他大大咧咧的性格有關，董岩石也不錯，腦仁小想法少。
周樂把大段的說唱分給了他們三個，自己只起個頭。
在他們說唱的時候讓出舞臺中心，周樂和程蕭有一大段貼身熱舞要表演，舞蹈的主題是武術，但為了效果，改編幅度有點大，所有動作都是貼、粘、靠、磨。
公演的節目全部都是一鏡到底，所有人必須配合默契，這一點來說難度比《中華好歌曲》要高一些。
畢竟，這節目培養和挑選的是男團成員，對實習生的現場表現能力要求很高。
這個舞臺上唱跳俱佳的有好幾個，但唱功最好的只有周樂，其他人都要靠後期修音，才能播出。
今天，周樂也展現出了不俗的舞技，讓人眼前一亮。
貼身雙人舞有一個高難度動作，奶蕭要站在一米五的高臺上，揹著身向後倒下來，周樂接住她的腰再往上一託，讓她飛起來在空中完成後空翻加一百八十度劈叉，這比直接翻跟斗難多了。
排練的時候，好幾次奶蕭都直挺挺拍在了地板上，疼得齜牙咧嘴，但她始終堅持這個動作。
演出時，還算順利，奶蕭漂亮的在空中翻飛，雪白的大長腿優雅性感。
然後，完美落地。
這時四個男學員摸出了腰間的雙截棍：
快使用雙截棍哼哼哈兮
快使用雙截棍哼哼哈兮
習武之人切記仁者無敵
是誰在練太極風生水起
……
副歌直接燃炸全場，觀眾們沸騰起來，尖叫聲不斷。
四人耍雙截棍非常整齊劃一，而且力道十足。
當然，這都是苦練的結果，在之前的訓練中那叫一個群魔亂舞，完成空中劈叉的奶蕭要穿過四人去到隊伍最後邊，這個過程中經常被四個人的雙截棍輪番毆打，打得嗷嗷叫。
好在雙截棍是泡沫的，不然她早被打得滿頭是包了。
在奶蕭導師的嚴格要求下，現在的四人已經耍得有模有樣，舞臺效果非常的好。
後臺休息區，導師們看著大螢幕連連點頭。
王爾嘉：“酷！這首歌太爆炸了，我太喜歡周樂的說唱風格了！”
張興藝點評道：“歌詞也寫得很好，非常正能量。”
李浩榮說：“這舞蹈排得很有意思，一天的時間他們能表現成這樣，真的很厲害了。他們耍雙截棍的時候，我都怕他們打到程蕭。”
周瓊潔笑道：“排練的時候她被打慘了，周樂和黃朋昊老記不住走位，我懷疑是故意的哈哈……她為了這場表演超級拼的！”
迪熱麗芭不予置評，看著大螢幕上酷炫的表演，心裡酸溜溜的。
憑什麼不要我去你們那組？
她當然知道周樂的歌好，也知道程瀟編排的舞蹈很炸，但這些都跟她沒關係。
只是，覓姐建議她做的事情沒
