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楊石回到房間，衝了個熱水澡，盤膝坐在床上，靜心打坐，調整心態，放鬆身心，進入無悲無喜的入靜狀態。
盤坐是楊石每日修煉的必修課之一，盤坐可以使人四平八穩，氣血暢通，靜坐時間更長更容易入靜。
盤坐也不是時間越長越好，四十分鐘後，楊石翻身下了床，舒展了下筋骨，開始了今天的工作。
《精忠報國》的曲譜楊石瞭然於心，很快抄寫了出來，有了前三首歌的經驗，楊石也是駕輕就熟的按照原歌詞的意思和自我的理解填上了詞。
不過為了保證整首歌曲的質量，楊石撥給了趙川老師，希望他能給一些建議，電話鈴聲在響了兩聲後被接通。
“趙老師你好，我是楊石，我寫了一首新歌，需要您這邊幫忙把把關。”楊石開門見山的說出了自己的目的。
“你小子還真是快槍手，這次是什麼風格的？流行歌曲我可不接。”手機中傳來趙川洪亮的聲音。
快槍手，你才是快槍手，楊石滿頭黑線道：“放心吧，不是流行歌曲，是古風愛國類歌曲，這首歌我要再之後的節目錄制中使用。”
“那好，你把歌曲發給我，我這邊先看看，不過事先說好，如果歌曲質量不過關，別怪老頭子翻臉罵人。”
“這個請您放心，歌絕不會讓你失望的。”楊石信心滿滿的說道。
如此篤定，趙川心中好奇道：“希望如你所說，我可是拭目以待啊！”
結束通話了兩人的通話，楊石將曲譜歌詞發了過去，然後換上武道服，前往器械室開始了今天的訓練。
器械訓練源遠流長，石鎖，沙袋，梅花樁等都是早期武者的訓練器械，對練習氣力，步伐等起到很好的輔助作用。
隨著科技的發展，到了近代，伴隨著科學的訓練方法和新的器械器材的不斷加入，科學和武道結合的也越來越緊密，尤其是在武道下三品的訓練中，器械的運用對於力量、步伐等基礎的提升，有著不可替代的作用。
楊石在器械上揮汗如雨了一個小時，各個身體部位得到了充分的訓練，完成後才拖著疲憊的身體回到了房間。
楊石躺在柔軟的大床上，開啟了手機，介面跳出了幾條天王劉望川的未接來電，楊石想了想撥打了回去。
“劉哥，怎麼突然想起小弟了。”楊石態度熱絡的問道。
劉望川的聲音有著一股讓人心平氣和的安全感，這是他縱橫歌壇幾十年的資本，“你的新歌《精忠報國》，很好！很棒！”
“謝謝！這個其實我自己也知道。”楊石開了一個小小的玩笑，展示了自信的一面。
“你小子倒是絲毫不知道謙虛。”劉望川笑道，“這個節目錄制完成後，你接下來是什麼打算？”
“暫時沒有，我準備先回龍都看看情況再說。”楊石如實的回道，他也在苦惱，他現在真的很缺錢啊！
“那剛剛好，我最近休假，人在龍都，回龍都記得聯絡我，我給你引薦一些業內的朋友。”
這可是好機會啊，劉望川身為娛樂圈天王，他的朋友在圈內地位肯定也不差，這位天王果然如外界所言，是位樂於提攜新人的前輩。
自從楊石落魄後，除了父母外，以前和他看似關係要好的圈內好友，幾乎都斷了聯絡，圈內的冷暖讓楊石深刻體會到那句話，窮在鬧事無人問，富在深山有遠親。劉望川的出現讓楊石對娛樂圈有了一絲改觀。
楊石感謝的說道：“好的，謝謝！”
同一時刻，曹可揚也躺在酒店的床上，新偶像選秀，飛雲娛樂每年都會安排練習生來充當學員，以期複製楊石當年的輝煌，但願望是美好的，現實是冰冷的，飛雲娛樂沒有輝煌再續，反而一屆不如一屆，這一屆，飛雲娛樂只剩下最後一名學員
