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，享受你身心的放鬆感覺。然後，緩慢而安靜地做完下面的練習，每一個步驟做一或二分鐘。
1當你早上醒來時，或一天中的任何時刻，對力量的來源生起恭敬心（它可以是針對佛、根本上師或任何其他的力量來源）。恭敬心能夠喚醒你的身和心，讓身心盛開，並能夠帶來溫馨、快樂、力量和開放。
2觀想並感覺你的心輪（你身體的中心）形成驚人的光花，在恭敬心的溫馨中盛開。隨後，從那個信仰的花心中，生起你的智慧、慈悲和力量是力量來源所蘊涵的覺悟品質。以具有熱和快樂的光身顯現的力量來源，從你身體的中脈‐‐由明淨光形成的寬闊通路‐‐升起。然後，力量的來源裝飾著無暇、無垠的天空，彷彿數千個太陽合而為一升起。
3相信力量來源是一切佛菩薩和宇宙真理的智慧、慈悲和力量的化身。感覺你整個的身和心在力量來源的現臨中，注滿熱、快樂和無限的能量。
4然後，看見整個地球充滿各種眾生。他們的心充滿恭敬，他們的臉綻放出喜悅的微笑。他們圓睜的眼睛，驚奇地凝視力量的來源。他們加入你的祈禱，以誦念表達他們恭敬的力量，以各種共鳴和諧地唱誦，彷彿大合唱團。以盡情的盛大慶祝來唱祈請文。
5唱誦祈請文，想像祈請文已經引發了力量來源的慈悲心。力量來源的智慧、慈悲和力量，華為各種顏色的加持光（或甘露）來到你身上，接觸每一個毛細孔。感覺接觸時所產生的熱。感覺熱的快樂性質。感覺熱的力量。
6然後，光進入你的身體。觀想和感覺你的一切負面習慣、心理疾病、情緒衝突、缺乏成就感、恐懼、身體疾病、迴圈或能量阻塞在你的體內變成黑暗。加持光一接觸，一切黑暗就被完全驅除，離開你的身和心，沒有留下任何痕跡。你的身注滿驚人的明光，有著熱、快樂和力量的覺受。然後看見並感覺到你全身轉化成加持光身。感覺你身體的每一個細胞轉化成加持光的細胞，擁有熱、快樂和力量。
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