第5章 跑一百米要用多少步？ (第3/3頁)
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我的建議是，在你的上肢力量，還有爆發力沒有完全練出來的時候，還是稍微將手臂張開一些，會更好發力一點。
臀部的重心，一定要在前腳尖的上方。
前腳的膝蓋角度差不多九十度，後腳的膝蓋角度差不多是一百一十度到一百三十度之間，具體的小幅度變化，根據你自己的發力習慣來梗概，但絕對不要用過分異於這種姿態的方式起跑。”
趙風有些嘖嘖稱奇，“姜叔，動作都這麼精準的嗎？”
姜震安自豪的說道，“以前咱們華夏田徑隊，靠的都是一代一代教練積累下來的經驗。
但我們也在努力進步，學習科學的訓練方法。
動作的部分，差不多就是這個樣子，你看看你能理解多少？”
呼~
趙風深吸一口氣，雙腳踩在起跑器上，按照姜震安所說的要領，不斷的調整著雙腿和膝蓋的姿勢，努力回憶著姜震安說過的話語。
嗯？
這麼標準？
那像模像樣的架勢，下意識的讓姜震安產生了趙風是不是學過的想法。
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