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林欣是個只要有機會就會拼命地提升自己的人，特別是有技能書、配方書甚至是相關的運動器材時。 面對升級的誘惑，他可閒不住。 林欣的體格力量現在是6/6，還在不斷的攀升，那些書籍為他和隊員們提供了更加科學的健身指南。 雖然讓健身過程更加有效率，但是…… 肌肉痠痛不可避免，尤其是長久不健身的眾人。 “嗷……”，佩頓趴在沙發上，臉朝下，身體僵硬的像個陳年殭屍。 “額……”，蒂夢妮婭半張著嘴，坐在一張單人沙發上凝視天花板。 健身運動很好，但不是每個人都像林欣那樣有技能面板，隨時都能看到不斷上漲的技能點數，也有無限的動力。 特別是出現肌肉痠痛後。 斯圖亞特們還能堅持下去，純屬是因為林欣的督促。 獵豹體質雖然爆發力極強，但卻會極大的減少耐力，所以林欣主要訓練了兩人的耐力系統，也就是跑步機、腳踏車和器械健身。 他這幾天瘋狂的健身，雖然也出現了肌肉痠痛，但是那本《健身肌肉護理》為他提供了按摩手法和食療方式，解決的很好。 擦了擦腦袋上的汗水，林欣好笑得看著兩個像是死魚的傢伙。 索菲亞是罕見的8/8—體格/力量，所以林欣只是叮囑索菲亞堅持每天早上晨跑鍛鍊，而伊齊基爾又是個老漢，所以林欣只是讓他慢跑，並且分享了一些關於鍛鍊上的知識。 就沒再管泰勒爺孫倆了，而是專注於訓練斯圖亞特們。 “來，我給你按摩一下肌肉……”，林欣把攤在沙發上的佩頓翻了個面，捏了捏他胳膊上的肌肉：“怎麼樣，有觸痛感麼？” “沒，就是動得時候有點酸，沒勁……”，佩頓感受著林新的肌肉按摩，如實的把情況交代。 肌肉痠痛分為乳痠痛，運動延時痛，拉傷痛，肌肉撕裂。 運動時，最好是適度，而且持續，這樣就只會有乳痠痛或者運動延時痛，不會造成肌肉的勞損，練出來的肌肉也更強健。 如果出現了肌肉損傷，那林欣是一定不會再讓兩人鍛鍊的，只會讓他們養好了再練。 但是透過謊稱拉傷逃避訓練？ 兄妹也不是沒有謊稱肌肉拉傷逃避過，而是林欣總能看一眼就把他和蒂夢妮婭的裝病大法戳穿。 畢竟林欣能看到隊友的傷情…… “嗯，鍛鍊前熱身，再配合上肌肉按摩和營養素補充，佩頓你很快就不會再是細狗啦！”，林欣給佩頓捏完胳膊，又把他拎起來翻了個面，開始按壓他的背部肌肉。 “嗷！後背有些痛！”，佩頓叫起來。 “嗯，接下來主要練腿吧，讓上半身的肌肉群舒展一下。”，即便是有科學指導和針對性的在健身方案，出現肌肉勞損也在所難免，提升肌肉可是個很複雜的過程。 “好……”，佩頓還以為自己能逃脫訓練，結果只是換了個鍛鍊的地方。 “別喪氣啊，我跟你說說……”，林欣看到佩頓很喪氣的樣子，於是決定開導一下這個大男孩。 “我們可以把人的體格和力量分為十個等級，滿級是人類極限，但是0級是嬰兒……” 佩頓明顯來了興致，蒂夢妮婭也歪過頭去看林欣。 “你們知道索菲亞是什麼等級麼？”，林欣看到蒂夢妮婭也看過來，就繼續說。 “索菲亞得天獨厚，她的身體非常好，體格是8/10，力量也是8/10，所以我才沒有讓她接受訓練。” 蒂夢妮婭似乎若有所思的樣子。 “是不是……保持健身就能成索菲亞那樣子？”，蒂夢妮婭問道。 “當然！只要保持運動，持續健身，不管是誰都能成為10級體格10級力量的超人的。”，林欣看到已經勾起了兩人的興趣，高興地畫著餅。 “那……那我們現在的體格力量呢？”，佩頓終於知道自己為什麼每次都無法掙脫索菲亞的擒抱，原來不是自己渾身發軟沒有力氣的原因，而是索菲亞太強了。 他迫切的想知道自己的水平。 “你，佩頓，不是我打擊你，你的體格/力量只有3/4，蒂夢妮婭，你也是，3/4。你們兩個都和索菲亞差得遠呢。”，林欣說道。 “那你呢？”，蒂夢妮婭問道。 “我是6/6，我也比索菲亞差
