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煉手三陽經脈，第二卷修煉足三陽經脈，第三卷修煉奇經八脈之中的陽維脈、陽蹺脈，和督脈，第四卷則是陽極陰生，邁步先天的內容。
為什麼九陽神功大成，需要經受九陽焚天之難，打通全身周天三百六十五個竅穴，才算是大功告成。
就是因為專修這九條陽脈，使得體內陽氣太盛，故此需要修煉者明白陽極陰生的道理，九陽生一陰，領悟斗酒僧所言的陰陽調和，剛柔互濟的中和之意，才能夠順利的跨過這個門檻，邁入先天之境。
說起來，這些絕頂神功每一門都有劫難，九陰真經的心性入邪之劫，八荒六合惟我獨尊功的散功走火劫，葵花寶典的心理變態劫等等。
所以，最適合絕大多數人習練的武功其實並非這些最頂尖的神功，而是各家各派較為中正平和的上乘武功，像是少林易筋經衍化的七十二絕技，六脈神劍的基礎一陽指，先天功和衍化的全真大道歌，九陽神功分別衍化的少林、峨嵋、武當三派九陽功等等。
想到這裡，曹旭忽然想起了一直以來被他忽視的華山內功心法。華山派的內功心法，正是傳自於全真教的全真大道歌。號稱行、走、坐、臥，包括睡覺都能夠練功。
這讓曹旭感到不解，真氣是人體精神力量和精血元氣混合煉化後的產物，全真大道歌一天十二個時辰不停息的練氣，這消耗的能量從哪裡來？
人每天需要進食，需要休息，就是要恢復精力，補充能量。
當即向三位師叔討來全真大道歌，一番研究後，曹旭才明白，全真大道歌是透過節流的方式，將一個人每天活動過程之中，無意識向外發散的能量收集起來，轉化為真氣。
曹旭將全真大道歌反覆誦讀，盡心參詳其中的奧妙。
作為昔日全真教的立教根基，修煉全真大道歌必須心無旁騖才有大成就。而年輕弟子入門時年紀都不會太大，最是心猿意馬的時候，哪裡能夠降服住心中散亂念頭，安心打磨真氣。
等人到中年心性沉穩，涵養增加，自然而然就符合了全真大道歌的要旨，是以全真弟子到中年後反而比之前精進更快。才有了全真心法越練到後面越是容易的說法。
郭靖生性質樸，赤子之心，練功時更是心無旁騖，得到全真大道歌的真傳，切合真意，所以短短兩年就有了深厚的內力根底。
“沒想到我也幹了那買櫝還珠的蠢事。”曹旭啞然失笑。
紫霞神功是以王重陽專門為郝大通量身打造的紫霞功為基礎，經過華山派歷代前輩增補後，形成的一門內功心法。針對性強，只要找到人與功法的契合點，修煉起來自然是一日千里。
當然，代價就是修煉到了一定程度，內功就會停滯不前。比如嶽不群，以前曹旭以為是因為他沒有人傳道授業解惑的原因，現在才真正明白了過來。嶽不群不是郝大通，所以紫霞神功他永遠也修煉不到更高的層次。
全真大道歌是王重陽為全真教普通弟子所創立的內功心法，適應面更廣，發展潛力也更高。郭靖就是以此為根基，而後兼修九陰真經，降龍十八掌，一步步邁上武道巔峰。
沒有全真大道歌作為中樞，講究以柔克剛、以陰勝陽的九陰真經和至陽至剛、威猛霸道的降龍十八掌能夠那麼合拍，不把郭靖練成殘廢就已經是上天保佑了。
曹旭體內的情況同樣和郭靖有些類似，陰火真氣和九陽神功之間需要一個緩衝，但是陰陽二氣分化法對於同時具備陰、火二種屬性的真氣，卻無能為力。
現在他忽然發現，全真大道歌足以擔負起這個艱鉅的任務。
過得幾日，封不平三人紛紛將九陽神功的口訣背熟，燒掉四本經書後，曹旭懷揣著《醫經》、《毒經》二冊醫毒二道的寶典，出了山谷。
原路攀上懸崖，崑崙派
