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很大的提高，估計這一下子就能夠讓周奐趴下。
當然，艾露莎對周奐還算是比較好。顯示檢查了一下自己的身體，發現沒有什麼事情，才開始對周奐的練習。
第一項任務，先繞著這一片地方跑個十圈。
十圈啊，周奐看著這個沒有頭的地方，不由得心中顫抖。光是那片果園，最起碼有個一千米不止，在加上週圍這些地方，總的來說繞著這裡跑一圈要有三千米的距離了。
三千米的距離如果在自己沒有穿著這身沉重的衣服，十圈還是沒什麼問題的，但是穿著這身衣服跑十圈。周奐覺得自己沒有那個實力，想一想都覺得滲得慌。
而這個時候，艾露莎開口說話了。
“奐兒，不要怪師父心狠，我這也是為了你好。要知道現在的人都以為攻擊力強大才是最好的，就算是修煉也只不過是修煉精神，完全不修煉肉體。導致了他們的肉體無比薄弱，甚至連一個普通人都不如。
要知道無論是什麼，身體都是人類最大的本錢。有一個強大的身體，才能夠讓你的力量容納的更多，而無論是什麼力量，都是建立在身體之上的，身體沒了，什麼都沒了。
如果把人的身體比作是一個容器的話，那麼力量就是容器裡面的水。你想要裝多少的水，就需要有多大的容器。所以鍛鍊自己的身體，就是為以後你自己的成就做努力。”
“所以你現在讓我鍛鍊自己的肉體，就是想讓我有一個強健的體魄，為以後的修煉打下堅實的基礎。”
“沒錯，所以我要訓練你，你可不要叫苦啊。”
“為了師傅，我一定盡最大的努力，絕對不會讓師父失望的。”周奐信誓旦旦的道。
其實周奐也明白，這樣做對自己有著莫大的好處，但是其艱難和痛苦卻也是相輔相成的。但是周奐怕什麼，為了縮小自己與艾露莎的差距，那麼一切都不是問題。
以後痛苦的時候更加多，為了讓自己能夠更好的提升，自己一定會盡最大的努力來提升自己。
當第一步邁出去的時候，周奐才知道自己的這個決定是多麼的艱苦。但是在未來，他會為自己的艱苦感到無比的高興。
第一圈，他很快的跑完了，但是當第二圈開始的時候，他就感受到了自己身上的沉重。也許那種沉重在開始的時候感覺並不是很明顯。但是當他跑完一圈之後，那種感覺越來越明顯。
第二圈的跑完，周奐已經感覺到自己的身上越來越沉重，而且他的呼吸開始困難起來。心臟劇烈的跳動，這種跳動的聲音就算是周奐也能夠清晰的聽到，而他感覺到自己的空氣似乎隨時會消失，大口大口的吸著那空氣，似乎怎麼都吸不夠。
很快的，周奐就已經到了自己的極限。
………【第十七章 最後一步】………
在大學的時候，周奐曾經跑過長跑，那種感覺他是知道的，但是這一次，他再次體驗到了，並且比每一次的都更加難受。
此時的周奐，全身都已經被汗水所浸透，宛如被水淋過一般。水跡從他的身上低落，落到地上後砸的四分五裂。大量的出水很快就會讓周奐處於脫水狀態，不過周奐卻依然在堅持。
“已經是第五圈了，我一定會堅持下來。”周奐心中不斷的想著。但是此時他的身體，已經開始抗議了。沒邁出一步，他都感覺無比艱難。但是後來，卻還有五圈。
他此時的功力，早就已經耗盡，本來就沒有多少的功力在一點一點的用光。不過多虧他現在已經修煉到土崑崙的境界，因為在這個境界上，有很大的一部分是提升自己的身體力量。
同時土崑崙最重要的是在大地之中吸取力量，感悟大地的力量。此時的周奐，就是靠著雙腳，在感受著大地。每一次他的雙腳接觸大地都會
