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室內溼度適度：一般來說，冬季降水量少，風多風大，氣溫較為乾燥，室內的溼度也相應較低，特別是取暖器的使用，會使室內空氣更加乾燥，容易導致面板粗糙、甚至開裂。而且空氣過於乾燥，也會導致呼吸道黏膜脫水，黏液分泌減少，纖毛運動減弱，以至於呼吸道的清除能力減弱，不能及時的排除呼吸道內的塵埃和細菌，從而誘發各種呼吸系統疾病。因此，在家中要經常噴曬一定的水，或者用加溼器調節室內的溼度。
清除室內過敏源：尤其是塵蟎和黴菌，塵蟎主要以人和動物身上脫落的皮屑為食，它喜歡被褥、睡椅和地毯。當塵蟎生長時，會脫掉自己的外殼，這些脫落的外殼和他們排出的糞便會導致人們產生過敏反應。因此，在冬天，必須注意經常清洗晾曬窗簾、床單、被罩和枕套；經常換洗內衣，並用烘乾機烘乾。黴菌主要生長在潮溼的環境中，漏水的浴缸、洗滌槽和洗衣機內桶等都是黴菌生長的適宜場所。因此，應保持衛生間的乾燥，及時修理漏洞，室內最好使用除溼器。
冬季勤開窗：寒凝大地，冷氣襲人，有些人為了防寒保暖，不注意開啟門窗，致使室內長期得不到更新換氣。有些家庭為了節煤，甚至把煤爐也搬進了臥室，一邊取暖，一邊做飯、炒菜，這種做法很不好。冬季要注意多開窗戶，室內空氣容量大、流動也較快，同時還由於紫外線的照射消毒和花卉樹木的淨化作用，相對空氣比較清新，而室內，由於為了抵禦寒流，經常將暖氣密封在內，空氣流動性差，人群在室內活動，吐故納新，加上汗液的蒸發及各種油煙，使得室內的空氣渾濁，質量也較差。處於這樣的空氣中生活，時間長了，就會出現頭暈、乏力、胸悶、煩躁等現象。
冬季養生原則（3）
另外冬季有許多疾病是透過空氣傳播的，如流感、流腦等疾病的病原體，大都寄生於人的鼻咽部和呼吸道黏膜上，當人們咳嗽、噴嚏、說笑時，病毒、病菌則隨飛沫到空氣中，健康人頻頻吸入帶毒、帶菌的空氣後，很容易感染疾病。所以，從衛生角度來說，冷天還是應該定時開窗換氣，使室內保持一定量的新鮮空氣，拉開窗簾，接受日光照射，換換室內外的空氣。
冬季常開窗，是解決空氣汙染淨化環境的一種最有效最簡單的方法。開窗通風並不需要很長時間。如面積80平方米的居室，開窗時間一般有30分鐘就夠了。門窗不要對開，避免對流風，風口不直接朝向人坐臥的地方。睡覺宜開一扇窗戶，但窗戶不要直接對床，或視窗遮一塊窗簾，避免直流風。由於玻璃能吸收日光中的紫外線，開啟窗戶，日光直接照到室內，紫外線也能充分起到消毒、殺菌的作用。這樣，既無傷風受寒之慮，又能使室內被汙染的空氣及時排出，室外新鮮空氣也會源源不斷地進來了。
勤曬衣被：冬季跟其他各個季節一樣，被褥中由於人體分泌的汗液、油脂等而變得潮溼，再加上冬季裡面室內空氣流動性差，各種病菌很容易在被褥中滋生。將被褥拿到外面空曠有太陽的地方曬曬，不但可以乾燥被褥，使被褥更加暖和，也能夠去除病菌，有利於人體健康。
夜間不要憋尿：冬天夜長，有些人就寢後因怕冷而長時間憋尿。而憋尿對身體有害。尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質。尿液在體內積存時間過長，這些有毒物質對機體就可能產生有害影響，並可能引起膀胱炎和尿道炎。經常憋尿，還可能導致尿痛、尿血和漏尿現象的出現。尤其是女性，其尿道短而寬，尿道括約肌功能較弱。此外，膀胱與輸尿管交界部位“活瓣”作用也弱，憋尿會使膀胱內尿液聚升而返流至腎臟，導致人體出現一系列不適症狀，如畏寒、發熱、尿急、尿痛、腰部疼痛，倦怠乏力等等。
冬季電冰箱不宜停用：一些人認為冬季氣溫低，食物不必存放在冰箱裡，可實際上，一天中，早晚和中
