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先說隨時自我打斷：
心急打斷：比如我在描寫一個女人的豐滿時，我頓然閃念出一個打斷：我想到了寫作要有新意，我不能用別人都聽膩了的常規詞語，我必須滿足讀者好新奇的心理，使用新詞來表達豐滿二字，如：富饒等。這就是打斷心急。類似之事太多，如一念一閃，已八點，該起床了。
想法打斷：寫同樣一個標題的書，我能想出來的表達方法至少有十來種，雖是同一標題，你可以按研究型嚴謹論證來表達，也可以以散文、詩歌、小說、寓言等其它方式表達。昨晚我就《寧靜致遠》這本書的表達框架作了六種模式設想，但每一種剛剛想出來，我就覺得不十分理想，於是升起警覺，立即實施思維打斷，想法打斷。
行為打斷：所有的成功者之所以成功主要是它們實施了正確的行為。種瓜得瓜，你付出的行為正確自然會結出正確的瓜來。現行國際上流行的改變人的思想行為最有效的暢銷方式是神經語言程式學，該方法迴避了其它改變這類複雜問題的方式，它直接啟用了模仿這一重要概念，在這一理論指導下，成功是可以複製的，複製的。當然這有它的時代侷限性，但對於那些想快速上路的人來說，的確有它的優勢。
當然，在這裡我主要是講，每當你出現消極、被動、分裂的行為時，你就應及時打斷。為什麼?因重複舊的行為只可能得出舊有的結果，我們根本不要幻想舊有的行為能結出全新的果實，那是不可能的。如行為心理學上講到，一個人的心理活動會影響我們的行為，但反過來講也成立，即一個人的行為改變也會改變我們的心理活動。失敗者總是勾著頭唉聲嘆氣地走在大路的邊上，成功者總是仰首跨步春風滿面踏響在大路中間。因此，一切平庸者、失敗者要想改變心態，當然可以透過改變行為來達成。
語言打斷：一個國家的文明程度完全可以從大眾的語言表達上看得出來。我們國家如今正處於什麼時期，你只要到家庭、學校、工廠、公司去看看、聽聽，你只要客觀地評價，你會大吃一驚，中國如今是語言虐待非常嚴重的國家。如開口說話時，湖南人總掛個他媽的，湖北人總掛個婊子養的，全國每個省都有這樣的開場白口標。開場後的內容更是惡劣，有的甚至歹毒、殘忍。如長沙話：狗鱉，老子要不是看在劉鱉的份上，早就把你的腳筋給剁了‐‐他們剁人如剁紅辣椒。
另有安鄉城關土話說別人亂講話時責罵道：你嚼蛆呀!鄉下人一想起茅缸裡的蛆就要噁心半天。語言是一把雙刃劍，說得好，好言一句三春暖;說得歹，惡語傷人十年寒。
當然，我國語言虐待問題如今越來越嚴重，正加速了友情、親情、愛情婚姻家庭的關係破裂，當然這些關係本來還沒有達到破裂的程度，還可以搶救的，只是被那些怒不擇言的惡語給扼殺了。有時你根本不是有意地實施語言虐待，只是因為你習慣了這種惡聲惡氣、粗聲粗氣，有時你其實並不是對對方有意見，你只是自己最近比較煩，比較煩，你出語之中還夾帶著自我發洩的意識在裡面，當然說者無意聽者有心。總之，每當我們要開口說話時，就應警覺，應及時打斷不中聽的語言上市，打斷，及時打斷。
再說打斷外部的人、事物正在演進過程中呈示的狀態。
對他人的打斷：熱天你看到有幾個小孩走在水庫邊路上，觀其行，聽其言，顯然是下深水庫游泳去的。此時，你可以立即警覺，對這些小孩的想法和行為進行打斷。學生逃學雖是第一次，老師和家長應立即引起警覺，應對孩子的行為進行有效打斷。你聽到某個朋友正在策劃一件見不得人的事，你一旦聽到，就應立即予以打斷。
對外部事件進行打斷：公司決定上一個投資三百萬的專案，你作為行業知情人，雖沒有進入專案決策層，但作為有責任心的人，一
