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吃飯間其他做工的師弟們也陸續來用餐，大家邊吃邊聊一些瑣事與聽到的江湖傳聞，雖然一個個練功做工了一天都挺累，但少年人jīng力都好，在一起象個大家庭一樣其樂融融。
飯罷後大家一起回到了臥室，開始打坐練習心法。這武當心法是入門的基礎心法，指引運氣內功之道。人體號稱奇經八脈，就是說共有yīn交，陽交，yīn維，陽維，帶脈，衝脈，任脈，督脈這八脈，加上奇經，共有九條經脈196個穴道。
每個穴位打通後，均可以激發一定的人體潛能，這套入門的武當心法丹田吐納功可以打通yīn交脈。內功需要依照心法打坐運氣以慢慢累積，高到一定程度後就可以運內力衝開穴道進而打通整條經脈了。
李滄行記起師父說過，當今武林之中內家高手層出不窮，但依據各自門派的心法衝開五到六條經脈就可以算是高手了，打通任督二脈與奇經的可稱為一流高手。
這九條經脈外聽說還有大周天的經脈，只有絕頂的內家高手才能修煉到這一階段。
練成後可以有先天罡氣，易筋勁，太極氣之類的護體神功，尋常刀槍也難破除。憧憬著自己哪一天能練到刀槍不入的太極氣，李滄行開始默默地運氣，不一會進入了物我兩忘的階段。
李滄行感覺從丹田開始，一股暖氣開始隨著自己的呼吸吐納而漸漸增強，隨著時間的推移象一隻熱乎乎的小耗子一樣在體內鑽來鑽去。
他想起自己兩年前最早有這種感覺時覺得很好玩，cāo縱著這耗子在體內到處亂跑，結果最後失控差點走火入魔。這二年來自己天天練習的就是cāo縱這種真氣使之不到處亂躥的辦法。
收起這些思路，他開始抱元守一按照武當的入門心法，將熱氣集中到頭部，再沿著yīn交脈開始一個個地透過穴道，體內小周天八脈中數從頭部到右腳的這條yīn交脈最易打通，因為衝穴的難度也最低。
李滄行記得自己已經衝破瞭然谷穴，照海穴，交信穴，yīn谷穴，橫谷穴，氣衝穴，rǔ根穴，盆缺穴，人迎穴，晴明穴，不容穴，梁門穴，橫鼻穴。最近數月一直在努力想衝開大穴足三里。
這個穴道打通的難度很大，但師父說過一旦衝開會會內力大增，臂力腿力腰力都會得到很大的提升，衝開剩下的幾個穴道打通yīn交經也不是難事了。
轉念間熱氣已經慢慢到了足三里穴，李滄行此時收起一切雜念，靈臺清明地聚起這股熱氣，拼命向著體內堵著這個穴道的那團障礙衝擊。
他先後衝了十幾次，但那團障礙總覺得是紋絲不動，心裡有些沮喪，有點想要放棄了。
突然間李滄行腦子裡靈光一閃，想到白天沐蘭湘打沙包時是全力一擊，結果非但打不動沙包，反而傷到自己，而自己當時告訴他要用巧勁，先發三分力粘上沙包，再猛得一轉發全力，到最後她反而能打動沙包了。自己衝穴雖是內力，但是否也可以借鑑這種外力的原理呢？
想到這裡李滄行再次定下神來，收起內力再一次地沿yīn交脈行走，行到足三里穴時，先分出三四分的內力一次次地輕推那團障礙，如此往復幾次後猛地集中所有內力強衝這個穴道，果然感覺這團障礙晃了晃，象是從足三里穴向後移了一段。
李滄行心中大喜，如此這般連衝了穴道十餘次，終於在第十四次時衝開了足三里穴，那團熱氣可以沿著yīn交脈繼續下行，而自己整個人的毛孔彷彿都開啟了，說不出的舒服暢快。
李滄行再一試自己丹田的熱氣，感覺一下子膨脹了不少。他心裡一高興，也不睜眼，就著這股熱勁，連續衝開了足三里穴以下的豐隆，解溪，衝陽，屬兌四個穴道，這一下熱氣從咽喉可以直達右腳底。
當衝開最後一個屬兌穴時，李滄行彷彿聽到
