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其次，換一個角度看問題。對事情做出新的解釋，以跳出原有的框子，使自己的精神得到解脫，以便把精力全部集中到自己所追求的目標上。
第三，“化悲痛為力量”。把負面情緒引到積極的、有益的方向，使之具有建設性的意義和價值。
總之，能有效地控制自己的情緒，保持一種良好平靜的自我心態，就是主宰自我的一個基礎。培養自我剋制的能力，培養他理性的思考和判斷能力，是我們今後能夠取得成功的必要前提。如果一個人想光榮地、和平地度過其一生，他絕對有必要學會在小事情抑或大事上進行自我剋制。
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13去除壓力，笑對競爭
在競爭社會里，培養競爭意識的重要性是不言而喻的。想成就一番事業，沒有強烈的競爭意識是根本不可能的。競爭意識就是一種積極的進取心，是一種銳氣，是一種不爭第一誓不罷休的倔強。有競爭就會有壓力，去除壓力，笑對競爭才是我們應該養成的正確競爭態度。
競爭從另一個角度來說，就是競爭者在競爭過程中保持的一種昂揚的精神狀態。競爭的力量會讓一個人發揮出巨大的潛能，創造出驚人的成績。參與競爭，可以開發我們的潛能，發掘出人生的深層意義和享受更美好的人生。
下面是一位考上耶魯的女孩兒的媽媽所講述的自己女兒的故事：
女兒是在國內讀完小學五年級的。當時透過各種關係進的是一所市屬重點小學，學校名聲大，後門多，生員爆滿，一班六十四名新生。女兒上學早，五歲半便背起了書包。記得第一次期中考試，女兒得了一門滿分，一門九十九分，但名次排下來卻是二十幾名。
本來這種成績已無可指責抱怨。記得我們小時候讀書，有個八九十分就不錯了，哪有過這麼好的成績，比起女兒，我已經差得太多，還有什麼話好講？可是，儘管這種成績不錯，我卻仍然十分擔心，原因就是這二十幾名的排名，假如女兒甘心自滿，不再發憤圖強，不再爭第一，卻是如何是好？
好在這種局面很快得到改觀，二年級之後，尤其是有了作文課之後，雙百分拿不到了，排頭的成績紛紛往下掉，女兒的成績卻掉得少，相形之下才冒出了尖尖角。
我特別在意的就是這似露非露的尖角，養成了女兒可貴的不服輸的勁頭。來到美國之後，憑著這股勁頭，她又用最快的速度過了英文關，之後，一路走來，別人能做的，她能做，別人做不到的，她還要做。
學鋼琴時，她已經過了十三歲，老師不想收她，說她已經過了學琴的最佳年齡。可她硬是不服氣，不僅爭取到了這個機會，而且學得非常出色，就連高中階段最緊張的十一年級，她每天還至少抽出一個小時練琴，不僅沒有影響學習成績，還一鼓作氣地考下了鋼琴十級證書。
正是這種倔強的不服輸的勁頭，這種初生之犢的銳氣和不被壓力所困的做人習慣才使故事中的小女孩在那樣一個競爭激烈的環境中越來越優秀。
寫給家長：
那麼家長應如何培養孩子競爭的習慣呢？我們的建議是：
1。改變傳統的教育觀念和評價孩子的標準
我們經常把“孩子真聽話”、“真乖”作為“好孩子”的評價尺度，可以說，這一觀念已經陳舊。從孩子未來生存發展的需要來看，從小培養孩子具有獨立自主意識，堅強的意志，敢想敢幹，勇於創新、創造的精神及勇於和敢於迎接挑戰、挫折與艱辛的心理素質才是科學的教育觀念。
2。在培養孩子具有創造性思維方面下工夫
家長在教育孩子時，要善於激發兒童的求知慾望和求知興趣，鼓勵孩子勤動腦、動手、動眼、動口，不唯書，不唯上，善於發現問題，提出問題，並嘗試
