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程軒他們拉伸完後，也是被周老往大門口走去，現在程軒他們已經養成，往哪兒走，就知道訓練啥的習慣了。
往校門口走，肯定不是為了帶他們出去玩兒。
肯定是為了大門口的長梯。
上百步的階梯，等著他們去快速攀越。
來到梯子下面，周老說道，你們三人按照各自的能力，自己定休息時間，定量。
說完也是一旁坐著喝茶去了。
程軒他們也是做好了快速衝刺準備。
這個長梯一口氣衝上去肯定是不可能的。
太高了！
上去了就從一旁的彎道下坡，下來。
然後再次衝上去。
一個訓練爆發力，一個訓練頻率。
就在他們準備動時。
周老有提醒了一路，注意身體，別受傷，受傷了害得是自己。
程軒心想，周老你這個教練當的也太隨意了吧。
只規定大方向，其他的全靠自覺啊這是。
接著幾人也是按照自己的體力，和實力各自對長階梯，開始發起了衝鋒。
程軒衝出去的最快，頻率特別快，就像兩個小馬達，不停的震動。
劉凱也是緊隨其後，兩隻腿頻率也快，不停的轉換。
陳先閎前面還是努力跟上節奏，後面就有點腿部發軟了。
耐力開始有點跟不上了。
但是還是在咬牙堅持。
幾人接著訓練了很久，剛跑完一組，就在那裡休息過程中。
他們由於出了太多汗水，衣服都被打溼透了，程軒也是將衣服脫了，準備擰乾再穿上。
剛脫下來。
從梯子上方也是傳出了嬉笑聲，原來是學習音樂的已經結束了，準備出去吃點東西。
李柔也和閨蜜在一起，從上面走下去。
一走到梯子上，看下去，就看到了程軒沒穿衣服，在那裡，擰衣服。
李柔眼睛裡都開始冒金光了。
此時的程軒，全身肌肉勻稱，沒有一絲多餘的贅肉。
而且不是死肌肉，全身都充滿了爆發力。
不止是李柔看痴了，其他學習音樂的女生也看到了，好幾個都開始流口水了。
這個身體太誘人了，這世界上還有這麼強壯的身體啊。
現在這個時候，有沒有抖音和其他APP，可以經常刷到健身博主。
他們又是一群高中生，還沒怎麼見過世面。
突然看到這一幕，也是全身荷爾蒙開始分泌。
此時李柔很快回過神來，還提醒了一下閨蜜，趕緊擦擦口水。
怪丟人的，她閨蜜也是聽話，立馬用手擦了擦嘴角。
下面的程軒也是突然發現上面一群人，嚇得他，立馬就把衣服套在了身上。
搞的一旁劉凱也是哈哈大笑。
搞得剛從斜坡下來的陳先閎一臉懵逼。
你這是笑啥呢。
然後看看程軒也沒異常啊，不對程軒臉紅了咋回事。
然後看看上面一群美女，心想，程軒難道是看見美女就臉紅，不應該啊。
明明接力友誼賽還對觀眾飛吻呢，他不是那種社恐的人啊。
搞不懂就問，問這劉凱，你這是笑啥啦。
劉凱看了看程軒。
程軒也是一個眼神過來。
好像再說，你敢說你死定了一樣。
劉凱也是回蹬回去。
接著也不怕把事兒鬧大，對著陳先閎把事兒說了一遍。
陳先閎也是被逗得直樂。
一群音樂生也是很快，從她們面前走了過去。
