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程軒和劉凱也是累得大口喘氣。
休息了一會兒，緩過來後。
就換著劉凱向前衝，陳先閎在後面用力拖著。
陳先閎在後面也感受了一把之前劉凱在後面的痛苦。
目前他們三人的實力有一點斷層。
程軒在第一階梯，劉凱第二階梯，陳先閎在第三階梯。
劉凱衝完60米負重跑也是累的不行，但是後面的陳先閎更累。
直接躺在地上都不想動彈。
他們兩人休息了一會兒，換陳先閎向前衝，程軒在後面拖著。
程軒也是按照陳先閎的節奏往前面跑，後面拽著就行，他也沒敢使出全力。
他真的怕陳先閎跑不動。
邁著大長腿，努力往前蹬，蹬了半天，結果還在原地踏步，那就尷尬了。
接著程軒說道:你們這個後面太費力了。
這樣，後面幾組，我來給你們兩個拖著。
你們換著換著的給我在後面拉著。
劉凱也是點點頭。
誰叫程軒力這麼大，長得又壯，跟個牛犢子一樣。
不是怕兩個人在後面拉，力氣用的不一致，容易受傷，都想讓兩人拉著了。
接著又訓練了幾組負重跑，每次程軒跑，後面兩個都不會比程軒輕鬆。
反而程軒給他們拉著不怎麼難受。
只是給劉凱，後面拉著時，有點費力，陳先閎跑時，程軒感覺毫無壓力。
等負重跑結束後。
接著訓練壓槓鈴。
就是扛著槓鈴，做下蹲。
一共三個槓鈴，三個不同的重量。
程軒的最重，接著是劉凱和陳先閎。
一人坐，兩人在旁邊保護。
程軒每做一個動作，那個槓鈴的主杆都被兩邊的重量壓都微微彎曲。
尤其是做下蹲，起身時，槓鈴還會上下晃動幾下。
重量太重了。
扛槓鈴也是練習腿部力量，還有一個爆發力。
接著周老給他們安排了放鬆訓練，就是做點俯臥撐和仰臥起坐。
這個對於他們來說，就是一個放鬆訓練。
此時一天的訓練也是接近尾聲了只剩最後一個訓練專案了。
最後周老看他們休息好了，就帶著他們到了100米終點那裡，那裡也是他們800米起跑點。
最後一個專案800m跑準備。
程軒他們也經常訓練800米跑，但是也特別不喜歡跑800米。
尤其是陳先閎，寧願跑個5公里，10公里，也不想衝刺800m。
800米衝刺是很難受的，但是也特別訓練耐力。
三人聽著周老的發令，跑字一出。
程軒也是前面帶頭開始跑，800米是從彎道起跑。
第一個彎道跑，程軒也是用了跑兩百米彎道跑的技術動作，身體左傾，兩手擺臂時左手擺小臂，右手擺大臂。
沿著切線跑，劉凱在後面緊跟。劉凱後面陳先閎也在努力跟著劉凱的節奏。
衝完第一個彎道進入直道。程軒就用上了自己的大步伐，大長腿的優勢充分發揮出來。
努力往前邁大步，也不怎麼加速，保持者節奏。
接著第二個彎道，第二個直道。
一直跑到了最後400m，此時程軒也開始提速。
接著繼續向左傾斜，跑完倒數第二個彎道和倒數第二個直道。
進入最後200米，最後兩百米程軒就把當做兩百米衝刺跑了，前面還保留了不少體力。
此時也是再次加速。
這時候，程軒後
