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做一個習慣說“不”的高情商者
人際交往中，每個人都會碰到一些不合理的要求，或是自己不願意接受的事情，直截了當地拒絕別人，會覺得太傷顏而，不拒絕又委屈了自己。因此，如何巧妙地拒絕別人，如何巧妙地說“不”便成了一門藝術。
很多人為了息事寧人，自己強忍著，寧願當個“爛好人”。還有的人從來不拒人於半里之外，他們覺得說“不”難免傷感情。不敢說“不”的人，他們的目標是被別人來喜歡和愛，但代價卻是犧牲自我。
週五晚上，好友梅梅又在電話裡向好友抱怨，說女兒的芭蕾課要考試，答應週六陪她去舞蹈學院排練一上午，下午要陪小姑子挑選婚紗，晚上同事給老公搞生日派對，她滿口答應去幫....挨，成天為別人的事忙碌，多累多不情願多煩啊..恨不能有孫悟空的本領，來個分身術!春號
“誰讓你逞強，應下一大堆事兒?”好友搶白了她一句。食量果味“沒辦法呀，既然別人開了口，我怎麼好意思拒絕呢?”由班死好友太瞭解她了，梅梅正是那種有求必應的熱心人，只要別人開了口，她總礙於面子，怕惹別人不高興，心裡再不情願也要硬撐著答應下來。“不”字從她嘴裡蹦出來，似乎比登九重天還難，到頭來，往往搞得自己心力交瘁，疲憊不堪....
梅梅在辦公室也是如此，擔心自己不承擔所有交代下來的工作，就會惹上司不高興，於是有求必應，從來不去考慮自己的承受能力，結果分內的工作都給耽誤了。拒絕別人最讓她頭疼，在婚姻中也不例外，“不管老公想幹什麼，我都會讓步，還是少惹他不開心的好，他的工作壓力已經夠大了。就讓我當天底下最不開心的那個人吧。梅梅挺有獻身精神地說。
在生活中，面對明知不可為的事情，要相信自己的判斷，要勇敢地說“不”。為了一時的面子而勉強行事，是最不明智的行為。俗話說:死要面子活受罪。如果拿不出勇氣來拒絕別人，最後受委屈、吃虧的只能是自己。
說“不”固然代表“拒絕“，但也代表“選擇”，一個人透過不斷的選擇來形成自我，界定自己。因此，當你說“不”的時候，就等於說“是”。你“是”一個不想成為什麼樣子的人。勇敢說“不”，這並不一-定會給你帶來麻煩，反而能替你減輕壓力。如果你想活得自在一點、原則一點，就請勇敢地站出來說“不”。記住，你不必為拒絕不正確的事情而內疚，因為那是你的權利，也是你走向成熟必上的一課。
當然在你勇敢地說“不”的時候，你不能硬邦邦地回絕別人，給人造成顏面上的難堪和心裡的不快，而要懂得把握拒絕的藝術，那麼在說“不”的時候，你要注意哪些呢?
(1)確定別人對你的要求是否合理，不要看別人是否覺得合理。如果你猶豫或推脫，或者你覺得為難或被迫，或者你覺得身體內緊張壓迫，那可能意味著這個要求是不合理的。
(2)在完全弄明白別人對你的要求之前，不會讓自己說“是”還是“不”。
(3)說“不”時要清晰肯定。簡單地說出“不”是很重要的，不要讓它成為一個充滿著藉口和辯解的複雜表述，你不想這麼做只是因為你不想做，這就夠了。你在拒絕的時候，只要簡單明瞭地解釋一下你的感受就行了。直接的解釋是一-種果斷的自信，間接的誤導或藉口是一種優柔寡斷，會給你將來留下更多的麻煩。
(4)在拒絕的時候不說“對不起，但.....。.說“對不起”會動播你的立場，別人可能會利用你的負疚感。當你認真地估計了形勢，決定拒絕的時候，你用不著覺得抱歉。
(5)在業務來往中，如果對方給你提出超規範的要求，如直接說“不”，斷然回絕。其結果，往往是你處在有理有利的地位，反而把雙方關係搞
