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自嘲幽默法是種最高層次的語言藝術，也是最有效的幽默方法之一，具有很高的實用性。
自嘲有兩種:一是啊笑自己的短處，如自己的長相;還有一種就是嘲笑自己做過的蠢事。
在社交生活中，自信可以說是人的一種生存要素，因為我們很難想象一個猥猥瑣瑣、顧影自憐的人，怎麼能以一種獨立的人格面向社會。而且幽默本身就體現一種不為命運所折服的自信，這種自信體現最突出的表現就是自嘲。
自嘲，表現了一個人對自身價值和所處的環境有自知之明，這是一種可貴的內省精神，具有很強的內聚力，能夠促使人們完成從相斥到相容到互補的轉化。
因此，想幽默，從自嘲做起。
現已退休的老許，雖然年事已高，卻老當益壯。十天友人來訪，問道:“你看來完全沒有變，你的長壽秘訣是什麼?”
“沒有秘訣，我一向樂觀。”老許回答說:“天塌下來我也不怕，因為有高個子先頂著。”
這個幽默，是從日常生活中的一句大俗話轉化過來的，是不是還能產生幽默效果?那要看什麼人說，在什麼場合運用了。至於老許對個子比他高的友人說這番話，那就更加耐人尋味了，這是一個“國際”玩笑。
而我們從這個快人快語中會不會覺得充滿了自嘲精神?往深處想，還會發現一個敢笑自己矮的人，他的心靈自由度定很高。
自嘲幽默法不是故意貶低自己，曄眾取寵，而是為了真實地再現自己的價值和高度。
喜馬拉雅山最高，也被登山運動員踩在腳下:烈士墓很低，人們反而投去敬仰的目光。嘲笑自己的缺點比啊笑他人的缺點的高明之處在於把自己的珍愛和對自已的貶抑結合起來，以主動貶抑體現自己心靈的純淨，而對別人的調笑卻沒有這麼強的珍愛和貶抑的反差，因而達不到理想的效果。
如今的家庭裡不和睦的原因很多，重要的原因之一就是誰都想維護自尊，統治家庭。因此，夫妻的矛盾最為突出，如果矛盾得不到調解，彼此的心理距離就會拉遠，要縮短這種心理距離，就必須放棄指責對方的弱點，而主動表現自己的弱點，這種方式就是自我嘲弄。儘量擺脫自我，這樣彼此的心靈就會接近。
有一對夫婦吵得很兇，後來丈夫覺得後悔，就把妻子帶到窗前，去看對面兩匹馬正拖著--車貨沿路往山上爬。
“為什麼我們倆不能像馬那樣齊心協力，一起走上人生的山頂?”“我們不可能像兩匹馬一樣一起拉，”妻子說，“因為我們兩個之中有一個是驢子!”
“那一定是我這頭公驢子。”丈夫馬上介面說。
曼當妻子說到“兩個之中有一個是驢子”時，有兩種可能，種是妻子自己承認是“驢子”;另一種是說丈夫是“驢子”，而丈夫在這裡為進步消除與妻子的心理距離，就不讓妻子說出第一種可能，搶先主動說自己是頭“公驢子”，間接地說明是自己的脾氣不好。這就是自嘲幽默之妙。
