037：做個八段錦就成了真人趙懷真？ (第1/2頁)

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總之看到梁老這個人第一眼，大家就覺得這位老人不一般。

明明早已白髮蒼蒼但是精氣神特別足，走起路來虎虎生風，精神抖擻。明明看起來70多歲，一打聽人家已經90多了！

八段錦，是龍國古代氣功功法，它最早能追溯到南宋。在我國古老的導引術中，八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種。

其實它和瑜伽有很多相似之處！

透過姿勢動作，來達到修身、養心、改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力。

不過在當下時代，瑜伽比八段錦要流行的多，知名度也更大。

也因為練瑜伽的人更多，導致它一直迭代與時俱進，而八段錦的漸漸沒落自然也漸漸被人打了土、Low的代名詞。

而現在，洛北是對一切健身都很感興趣。

在梁老簡單和大家打過招呼之後，便開始教大家八段錦。

他教的第一個動作很簡單，雙手放至最低處從下合十，手心向端起，兩腿從半蹲狀態下也跟著慢慢向抬。

當你手心端到極限之後，兩手合十狀態下向裡翻轉，一直翻轉到從端著的姿勢變成了託舉的姿勢。

就像你平時伸懶腰一樣，合十的雙手高舉到極限，將整個身體拉伸。

這一刻你的身體就是一個「人」字，做完這個姿勢之後再次兩腿半蹲，接著重複剛才的動作。

看起來八段錦就是一個廣播體操，但它比普通的體操高階就高階在，你需要努力的管控你的呼吸。

在你手慢慢向抬起時，你只能長長的吸氣直到這個動作結束。你手緩緩放下時，你才能慢慢的呼氣。

做了幾次這個動作之後，洛北就驚奇發現，系統提醒自己體質增加 2 2 2 2

知道梁老教的真有用，洛北趕緊用了一張訓練卡，讓自己天賦大幅度提升。

他爭取一次多學點，這樣到以後自己一個人也能練。

學過瑜伽的都知道，作為初學者，結合那些瑜伽動作，你的一呼一吸也要調整的很慢。

瑜伽的基礎入門之一就是呼吸，他最重要的也是呼吸。

呼吸調整不了，那你即便能做出一些很難的動作，也不會給人那種氣定神閒、安適如常的味道，只會讓人覺得你在耍雜技。

透過瑜伽或者八段錦改變你的呼吸節奏，便是你改變自身氣質的開始。

就這樣洛北在Baby、單藝純、張涵蘊等人眼中，很快就進入了忘我的境界。其實在梁老教大家八段錦時，除了洛北之外沒有一個人認真學的。

很多人第一次聽八段錦還以為是傳統武術呢。

結果在梁老給大家示範之後大家汗顏。

這不就是公園老大爺做的操嘛！感覺還不如打太極好看呢，個別人有偶像包袱因此也沒認真的練。

梁老大概也知道年輕人怎麼想的，沒去強求，他只是認真的教，學不學就是別人的事兒了。

直到洛北進入了忘我境界，他壓根沒去管別人，而是自己很認真很標準的將動作做出來馬苛幾人驚訝。

“誒，洛北做出來這些動作好看誒！”

“嚯，頗有一種趙懷真雲淡風輕的氣質！”

“果然長的帥做什麼都好看啊！”

大家在下面竊竊私語，葛迷你忍不住出聲提醒：“不要在下面開小會，八段錦是能讓你們心靜下來的，練好了，到時候打比賽你們也能更沉著冷靜。”

總之在洛北帶動下大家終於認真的練習起來。

可當大家按照梁老教的規範姿勢來做時，大家驚訝這些姿勢並不簡單，第一個動作誰都能做得出來。

但讓你重複五分鐘，兩個腿便會累的不行