第76章 訓練成果（下） (第1/3頁)

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“白教練，現在再看看我的彈跳力！”

唐海站到籃筐下，一個垂直起跳，啪的一聲，手掌輕鬆拍到了籃板上，距離籃筐只差三厘米。

白海十分驚訝，考慮到唐海一米八二的淨身高，而臂展才一米七五，再刨除1厘米的鞋底厚度，這個靜彈跳不低了！

差不多有70，這個已經是體育生的彈跳水平了！

再考慮唐海46歲，從240斤減重下來，短短三個月彈跳提升到如此地步，真得讓人難以相信！

“再試試我的助跑摸高！”唐海深吸一口氣，從弧頂快步奔跑而來，快得就好像一陣風。

“嘿！”他高高躍起，身體反向張開，就好像一隻弓張開到了極限，奮力用右手向上摸去。

嘣！

籃圈猛地一顫！

白海眉心一震。

“哇！大叔摸到籃圈了！”林蕭發出驚呼。

唐海落下地，將手指肚上的紅印給白海看，有點惋惜道：“剛剛能摸到籃圈，白教練，我要扣籃，是不是還得再多跳20厘米？”

白海很吃驚，說道：“按照你的身體條件，你的靜彈跳差不多是70厘米，助跑彈跳是75厘米。

如果要扣籃，你起碼手掌要超筐20厘米才能勉扣。

至於輕鬆扣籃，甚至玩一些大風車之類的花式扣籃，則需要腦袋平框，那你起碼要再多跳30厘米以上！”

“還要再多跳20厘米麼？”唐海沉思，這對於他難度著實不小。

這三個月他使用壺鈴沒少進行大腿和小腿的負重提升，而且是單腿的訓練，彈跳力提升到如此地步，已經是科學訓練的成果了！

再要進一步提升，恐怕得請教陸明五禽戲的進一步修煉方式了。

起碼目前而言，五禽戲他已經練熟了，感覺對自身素質的提升也進入了一個相對和緩的階段，沒有一開始提升得那麼明顯了！

一開始配合藥浴和五禽戲練習，唐海渾身僵硬閉塞的地方逐漸開啟，身體內迴圈越來越順暢，氣血所過之處筋脈、肌肉和骨骼都在變得越來越強壯。

所以他不論減肥、增肌，還是力量的增長，都是一個高速發展的狀態！

否則以他46歲的年紀，按照普通的訓練方式，再怎麼玩命練，也不可能有如此脫胎換骨的效果！

可以說，系統對他的幫助，起到了決定性的作用！

“唐海，你能告訴我，短短三個月，你是怎麼達到如此訓練效果的嗎？”白海眼睛發亮，緊緊盯著唐海，彷彿在看一個稀奇的大寶貝。

心想如果能把他這套奇特的訓練方式弄到手，那對於提升青訓隊員的身體素質，該是多麼大的好處！

唐海也沒有藏著掖著的想法，本身請白海教練過來，就是為了展示自己的訓練成果，除了五禽戲的秘密不能暴露，別的都能說。

穿上外套，嘿嘿一笑，道：“走！去我的訓練基地看看。”

“你還有訓練基地？”白海有些驚訝。

唐海笑而不語，當前帶路。

林蕭和宋彬也是一臉神秘，嘴角帶著笑意。

白海被搞得心癢難搔，十分好奇地跟著他們三人走出籃球場，順著小區的路漸漸走向靜謐的別墅區。

“這是別墅區了！唐海，不要告訴我，你的秘密訓練基地就在這裡！”白海越走心裡越犯嘀咕。

“嘿嘿，白教練你說對了！我的秘密訓練基地就在最裡邊的別墅！喏！就是這裡！”

唐海走到一幢獨棟的三層白色別墅，推開院門，白海一看頓時驚訝地張大了眼睛。

只見院子佔地約有數百平方米，一顆高大的柏樹約有兩人合抱，樹身包著厚厚的牛皮，已經磨得起毛。