第53章 備戰鹿人王訓練計劃（上） (第1/2頁)

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比賽細則：

a兩球決勝，進球換髮，一次進攻無籃板球；

b每侷限時三分鐘，滿三分鐘未打進兩球則進球多的一方獲勝，雙方比分相同透過罰球決勝；

c罰球由最後一次進攻的防守方先罰球（如最後一次進攻，防守方有犯規，則由進攻方罰球），率先罰進者獲得比賽勝利；

d每場比賽犯規滿三次，對方開始執行罰球。

……

白若曦掏出手機，將查到的鹿人王比賽規則念給唐海聽，兩人就坐在球場的長椅上。

“唐叔，鹿人王分為外卡賽和正賽，外卡賽就是讓沒有任何名氣的草根參加，相當於海選。

名額有時多有時少，多的時候開放將近300個名額，少的時候才64個，先到先得。

三個月後，也就是元旦期間，省會城市將有一次比較大的外卡賽，一共開放了360個名額。

咱們要抓緊時間報名了！”白若曦說道。

“省會舉行？那白教練？”唐海言外之意，白教練是省青訓隊的主教練，能否透過個人關係推薦他參加鹿人王，畢竟這種大型籃球活動，肯定要跟省籃協報備的。

白若曦搖頭道：“我爸說他不能出面，雖然是有種子名額，可以透過推薦直接進入正賽，但是你一點名氣都沒有，需要從外卡賽過五關斬六將，靠自己的實力打進正賽才行！”

“哦，你誤會了！我肯定要從外卡賽打起的，我是擔心我年紀都46歲了，我怕人家鹿人王不讓我參賽啊！”唐海連忙解釋道。

“應該沒問題吧？”白若曦查了一下，說道：“規定年齡超過18歲，身體健康就能參加，沒有設上限！

最大年齡的球員是43歲的王晶，曾經是2008年效力ba東莞隊。”

“你看！最大才43歲，我都46歲了！而且人家是ba退役球員，我啥都不是，搞不好真有可能不讓我參賽。”唐海兩手一攤。

“這樣啊……”白若曦咬了咬嘴唇，沉吟一下道：“咱們先掃二維碼報名吧！回頭我跟我爸說一下，真要是組委會拒絕，再讓我爸找找關係。

不過我爸可能要看你接下來的訓練狀態，如果一個月過去，啥進步都沒有，他肯定也不會同意你參賽的。”

“好！就這麼辦吧！”唐海點點頭，當即掃描二維碼，登入鹿人王報名網站，報名參加三個月後的元旦特別賽。

“來，喝點豆漿吧！”唐海見白若曦說了半天，有點口乾，便從送餐包裡掏出早就保溫放好的五穀豆漿，插上吸管遞給她。

“謝謝，大叔。”白若曦正口渴，甜甜地道，覺得這個唐叔太體貼了，還知道給自己準備五穀豆漿。

“這五穀豆漿特別好！又護膚又養顏，對你們漂亮女孩子特別有幫助。”唐海適時地吹捧。

白若曦自然聽出唐海是在誇讚她漂亮，心裡甜甜的，接過豆漿慢慢喝著。

唐海也取出一份冰豆漿，現在為了減肥可樂戒掉了，他只能喝這種不加糖的冰豆漿。

不加糖，冰豆漿有股豆子的腥味，別提多難喝了！

但他為了補充蛋白，也只好強忍著喝。

“接下來，我說說唐叔的訓練計劃。”白若曦喝了幾口豆漿，繼續說道：“外卡賽是3分鐘限時，也就是說在3分鐘內無限攻防。

唐叔你打不進，你就要立刻防守對方，對方打不進，唐叔你又要立刻進攻！

相當於3分鐘的不斷無氧消耗，首先體能就是重中之重，我建議唐叔接下來要進行3分鐘的自由泳練習。

因為目前唐叔體重過大，跑跳來練無氧耐力，對關節損傷太大，最好的辦法就是自由泳，既能減肥，又能鍛鍊無氧耐力。”