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三日後,七月十四,宜會親友。
這是齊瞎子叮囑的日子,這天一大早,陳皮由李老爹和李傳雄父子倆陪著,敲開了紅府大門。
表明身份之後,李傳雄陪著陳皮跟隨一個魁梧的中年向紅府內走去,直到一個足球場大小的院子,這裡此時有十幾個年紀不等的年輕小夥在等著了。
陳皮這才注意到,李傳雄今日穿的一身貼身短打,特別是適宜活動。
所以,這裡是校場?
中年人示意陳皮兩人找位置站好。
李傳雄很明顯不是第一次來,眾人給他留了位置,他往隊伍裡一站,剛好補齊了前八後八,陳皮只好站在第三排,李傳雄的正後方。
中年開始說話了:“我再自我介紹一遍!”
他這話一出,就有人忍不住笑出聲了。因為他這句話已經說了很多遍了,這裡的人是被陸陸續續選中的,所以他每次都說,已經七八遍了。
哪知道這中年人耳朵不是一般的尖,立刻就找到了那個笑出聲的人:“方玉聰,你今天加練一炷香!”
這下,整個場地安靜了。
中年人滿意的點點頭,繼續:“我叫劉大勝,府裡護衛一隊副隊長,擅長羅漢拳,暗勁出期。負責給你們這群新人打基礎,你們目前的任務就是馬步達到三炷香,然後達到羅漢拳小成。至於什麼時候達到目標?由我負責考核決定。”
“現在,分成兩組,十二歲以上的,你們可以去練拳了。其他人,跟著我,繞圈跑,我不說停,任何人不得停!開始~”
眾人不敢怠慢,那群看著年齡大一些的,迅速散開,到各個角落去了,陳皮看到他們兩兩組隊,迅速開始面對面練習著。李傳雄走的時候,特意對他給了個似乎是安撫的眼神,陳皮對他點了點頭。
另外剩下的那些人迅速在劉大勝身後排成一豎列,跑了起來,陳皮排在了最後。
接下來的活動,就類似於障礙跑了。
索性,陳皮這三天每頓都吃的飽飽的,身體素質有了明顯的提升,才沒有掉隊。
跑步結束,劉大勝讓他們面朝他排成一排,他自己開始示範蹲馬步。
這動作,陳皮也不陌生。
不說前世小的那會兒因為調皮被罰,那個老師體育出身,在他的教導下,陳皮學會了蹲馬步,是標準的馬步。就說這三天吧,把奶奶接到他的新宅子之後,李傳雄就對他進行了特訓。僅僅一天,他就掌握了蹲馬步,這還讓李傳雄直呼武道天才。當然,陳皮只當他在客氣。
“首先,兩腿平行開立,兩腳間距離三個腳掌的長度,然後下蹲,腳尖平行向前,勿外撇。兩膝向外撐,膝蓋不能超過腳尖,大腿與地面平行。
同時胯向前內收,臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形,俗稱圓襠。含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圓。
然後,兩手可環抱胸前,如抱球狀。虛靈頂勁,頭往上頂,頭頂如被一根線懸住。”
“這就是要訣,每次有新人,我都會說一遍,你們都給我記住了。然後在蹲的時候,腦子裡不斷的對照這些要訣改正。現在各地的武者基本都是從蹲馬步開始的,作為武林中人,第一步就是要穩,怎麼穩?就是蹲馬步。該說的,我都說了,蹲滿三炷香,就可以練拳了。接下來,方玉聰、陳玉樓、陳皮,你們跟我來,其他人原地開始練習!”
方玉聰一副蔫了吧唧的樣子,他現在特別後悔,咋就管不住嘴呢?
陳玉樓是一個人十分俊朗的男孩兒,他身體修長,比此時的陳皮還要高一個頭,陳皮猜測他可能已經是十二歲的大孩子了。他自信滿滿,瞟了陳皮和方玉聰兩人一眼之後,就再也沒瞧過他倆。
陳皮呢?
他在觀察別人,別人也在觀