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說到飲食，我們不得不提到人，因為沒有人，就只能談“飲”和“食”，只有人類將兩者結合在一起，並幫助其他動物達到飲食狀態。所以我說的飲食要以人為本，就是要順應身體的本性，不要違背它。這就叫以人為本，以當下的“我”為本。
如果有人說：“我今天想吃火鍋，但是醫生告訴我不能吃辣。”那他該怎麼辦呢？這個時候，我會建議他尊重自己內心的聲音，去吃火鍋。因為當一個人特別想吃某樣東西的時候，其實是他的身體在發出訊號，告訴他需要某種營養物質了。這時候，如果他強行剋制自己不去吃，可能會對身體造成更大的傷害。所以，我們應該尊重自己的身體，想吃什麼就去吃，只要不過量就好。
另外，我們還要按照四季流轉的規律來飲食，這叫做“順時而食”。比如春天萬物復甦，大地回暖，我們可以多吃一些綠色蔬菜；夏天天氣炎熱，人們容易煩躁，我們可以多吃一些水果；秋天果實累累，氣候乾燥，我們可以多吃一些滋陰潤燥的食物；冬天天寒地凍，萬物收藏，我們可以多吃一些溫熱性的食物。
總之，我們要根據季節的變化來調整自己的飲食習慣，讓自己的身體適應大自然的節奏。
此外，我們還要注意食物的選擇和搭配。不同的食物有不同的性味歸經和營養價值，我們要根據自己的體質和需求來選擇合適的食物。
比如有些人脾胃虛寒，就不宜吃太多生冷食物；有些人陰虛火旺，就不宜吃太多辛辣燥熱的食物。同時，我們還要注意食物之間的搭配，避免相剋相斥。比如牛奶和橘子不能一起吃，螃蟹和柿子不能一起吃等等。
俗話說：“一方水土養一方人”，意思是不同地區的氣候、地理環境和生活習慣會影響人們的飲食習慣和身體健康。因此，最好選擇當地方圓百里內生產的食材作為日常食物，這被稱為“常食”。
那麼，究竟什麼是“常食”呢？簡而言之，就是根據個人的出生地或定居地來確定飲食來源。如果一個人出生或長期居住在某個地方，就應該以該地區生產的食物為主食。因為這些食材的性味與當地的水土相符，人們能夠迅速適應這種食物，避免出現水土不服等不適症狀。此外，食用本地食材還有助於減少元氣的消耗，因為人體對於熟悉的食物更容易消化和吸收，從而節省了元氣。
除了選擇合適的食材外，還需要注意飲食的方式和習慣。首先，進食時應細嚼慢嚥，不可狼吞虎嚥，以便更好地消化食物。其次，飯前便後都要記得洗手，保持良好的個人衛生。另外，飯後不宜立即進行劇烈運動，以免影響消化系統的正常工作。這些看似微小的細節，實際上對我們的健康有著至關重要的影響。
總之，合理的飲食習慣對於身體健康至關重要。我們應該遵循“一方水土養一方人”的原則，選擇適合自己居住地的食材，並養成良好的飲食方式和習慣。只有這樣，才能確保身體獲得足夠的營養，保持健康活力。同時，我們也要關注食品安全問題，確保所食用的食材安全無害。讓我們從現在開始，注重飲食健康，享受美味佳餚的同時，也為身體注入源源不斷的能量。
飲食是一門大學問，我們要認真對待，不斷學習和實踐，才能做到科學合理地飲食，讓自己擁有一個健康美麗的身體。
：()即將退休的日子
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