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銀行劫案的成功解決讓陳浩在警局的威望又上升了一個高度，但陳浩並沒有因此而驕傲自滿。他深知在面對窮兇極惡的犯罪分子時，自己的實力還有提升的空間。尤其是在那場激烈的戰鬥中，與劫匪頭目近身搏鬥時，他感受到了自身格鬥技巧的不足。
陳浩與林溪商量後，決定在結婚前參加一個高強度的格鬥培訓。他希望透過這次培訓，讓自己在面對危險時能夠更加遊刃有餘。
他來到了一家知名的格鬥訓練營，這裡有著國內頂尖的格鬥教練和先進的訓練設施。訓練營的教練們對陳浩的到來表示歡迎，同時也對他提出了嚴格的訓練要求。
訓練的第一天，陳浩就感受到了前所未有的壓力。清晨，天還矇矇亮，他們就開始了體能訓練。陳浩和其他學員一起繞著訓練營的操場進行長跑，一圈又一圈，汗水溼透了他的衣衫，但他咬著牙堅持著。
跑完步後，緊接著就是各種體能訓練專案，俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等。每一個專案都要求做到極致，陳浩的肌肉在高強度的訓練下開始痠痛，但他心中有個聲音在告訴他，不能放棄。
在格鬥技巧的訓練上，教練從最基本的出拳、踢腿開始教起。看似簡單的動作，卻有著嚴格的發力技巧和動作規範。陳浩一遍又一遍地練習著，他不斷地調整自己的姿勢和發力方式，力求做到完美。
在訓練過程中，陳浩也遇到了一些瓶頸。比如在學習一種高難度的擒拿技巧時，他總是無法掌握要領，多次嘗試都以失敗告終。這讓他有些沮喪，但他並沒有放棄。他利用休息時間，反覆觀看教練的示範動作，並且向其他學員請教。在不斷地摸索和練習中，他終於掌握了這個技巧。
隨著訓練的深入，陳浩開始接觸到實戰對抗訓練。他穿上護具，與其他學員在訓練場上進行激烈的對抗。在實戰中，他學會了如何在攻擊的同時保護自己，也學會了如何觀察對手的破綻並迅速發起攻擊。
有一次，在與一位實力強勁的學員對抗時，陳浩一開始處於劣勢。對方的攻擊十分猛烈，陳浩只能不斷地防守。但他並沒有慌亂，而是冷靜地觀察著對方的動作。在對方一次進攻露出破綻時，陳浩迅速抓住機會，使出一記漂亮的反擊，將對方擊倒在地。
在訓練營裡，陳浩還結識了一些志同道合的朋友。他們在訓練之餘會一起交流格鬥經驗和心得，也會互相鼓勵和支援。這些朋友的存在讓陳浩的訓練生活變得更加豐富多彩。
經過一段時間的艱苦訓練，陳浩的格鬥水平有了明顯的提高。他的身體變得更加健壯，肌肉線條更加明顯，格鬥技巧也更加嫻熟。他知道，自己的努力沒有白費。
在訓練即將結束的時候，訓練營組織了一場內部的格鬥比賽。陳浩積極地報名參加了。在比賽中，他憑藉著自己紮實的格鬥技巧和豐富的實戰經驗，一路過關斬將，最終獲得了優異的成績。
當陳浩結束訓練回到警局時，他的同事們都驚訝於他的變化。小李笑著說：“陳浩，你這一趟訓練下來，簡直像變了一個人啊。”陳浩笑了笑說：“只有不斷地提升自己，才能更好地保護大家。”
隨著婚期的臨近，陳浩帶著在格鬥訓練營中磨練出的堅強意志和高超技巧，準備迎接人生新的階段。
