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主要嘉賓：
胡彥斌的兒子胡浩哲
張大大的女兒張欣喆
王鶴棣的兒子王峻榮
李晨的兒子李響
鄭愷的女兒鄭敏
沙溢的兒子沙俊良
蔡徐坤的女兒蔡妍甄
秦霄賢的女兒秦婉蓉
於洋的兒子於優志
魏大勳的兒子魏奕辰
在一個陽光明媚的日子裡，跑男團的成員們迎來了一次特別的錄製。這次，他們將扮演各位嘉賓的“爸爸”，與自己的“孩子們”一同展開一場充滿趣味與挑戰的旅程。
胡彥斌的兒子胡浩哲聰明機靈，對音樂有著獨特的天賦和熱愛；張大大的女兒張欣喆古靈精怪，口才極佳；王鶴棣的兒子王峻榮活力四射，運動細胞發達；李晨的兒子李響勇敢堅毅，有著超越年齡的成熟；鄭愷的女兒鄭敏乖巧可愛，是大家的小公主；沙溢的兒子沙俊良幽默風趣，常常逗得大家哈哈大笑；蔡徐坤的女兒蔡妍甄美麗動人，極具藝術氣質；秦霄賢的女兒秦婉蓉溫柔善良，心思細膩；於洋的兒子於優志聰明好學，對各種知識都充滿好奇；魏大勳的兒子魏奕辰樂觀開朗，總是能給大家帶來歡樂。
節目一開始，各位“爸爸”和“孩子們”便齊聚在一個充滿年代感的廣場上。導演宣佈了第一個任務：特別檯球桌一桿進洞挑戰。這個檯球桌可不一般，它的尺寸比常規的要大很多，增加了進球的難度。
孩子們都興奮不已，紛紛為自己的“爸爸”加油助威。胡彥斌首先出馬，他仔細觀察球桌和球的位置，憑藉著多年的音樂節奏感，成功地將球擊入洞中，贏得了一片掌聲。王鶴棣也不甘示弱，他發揮自己的運動優勢，乾淨利落地完成了一桿進洞。而李晨則展現出了沉穩的一面，經過幾次嘗試後，也順利進球。
接下來是晾曬衣服的任務。每組家庭需要在規定時間內將一堆衣服晾曬好，並且要按照特定的方式摺疊和擺放。這可讓平時習慣了現代便利生活的“爸爸”們有些手忙腳亂。
沙溢和沙俊良父子倆一邊曬衣服，一邊互相調侃，場面十分歡樂；蔡徐坤耐心地教蔡妍甄如何摺疊衣服，父女倆配合默契；秦霄賢則被秦婉蓉的一些小失誤逗得哭笑不得，但還是不斷鼓勵她。
在完成了一系列的任務後，大家來到了一個問答環節。問題都是關於過去年代的各種知識，例如當時流行的歌曲、電影、明星等等。
胡浩哲展現出了豐富的知識儲備，幫助胡彥斌答對了不少問題；張欣喆憑藉著自己的口才，巧妙地解釋一些模糊的答案；李響的沉穩讓李晨在回答問題時更加自信；鄭敏的可愛模樣讓鄭愷在答題時也充滿了動力；於優志的好學精神讓於洋在面對難題時也能冷靜思考；魏奕辰的樂觀積極感染著魏大勳，讓他們在答題過程中充滿了歡聲笑語。
透過這些任務和問答挑戰，“爸爸”們和“孩子們”更加了解彼此，也增進了感情。在這個過程中，大家不僅體驗到了過去年代的生活方式，還收穫了無數的歡樂和感動。
最後，大家圍坐在一起，分享著這次特別經歷的感受。孩子們紛紛表示，透過這次活動，更加理解了父母那個年代的不易和樂趣；而“爸爸”們也感慨時光飛逝，同時也為自己的“孩子”們感到驕傲和欣慰。
在夕陽的餘暉下，這次充滿愛與歡樂的奔跑吧之旅畫上了完美的句號，但大家心中留下的美好回憶，將永遠不會褪色。
