第85章 雙冰會 (第1/2頁)
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範小胖賴皮，一屁股坐到床上不肯起來。
“不行，你這剛剛拉開一點，必須趁熱打鐵，長痛不如短痛。咱們不求一步到位，但至少儘量再往下拉一點。不然你這身體的柔韌性永遠練不出來。來，先來幾組高抬腿動作，讓腿部肌肉放鬆，這樣一會兒拉伸的時候痛苦會小一點。”
李唐擺出老師的架子先教訓了一通，繼而拍拍手鼓勵。
“那好吧。”
小胖只好站起來，勉勉強強走過來。
李唐站在她對面，給她做原地高抬腿的示範動作。
待小胖學會後，道：“十二個一組，咱們先做兩組。”
“好！”
剛剛做了幾個，小胖就感覺自己胯間的疼痛感好多了，一下子信心又起來了。
她今天穿的是一件緊身的運動t恤，抬頭挺胸，站在瑜伽墊上原地高抬腿動作做起來的時候，胸前也隨著動作很有韻律地跳動起來，十分賞心悅目。
別看小胖個子挺高，發胖後看上去身材也比較魁梧，但體力真的很差，僅僅兩組高抬腿的動作，就已經讓她額頭冒汗，氣喘吁吁。
“好，休息一下，別坐下，原地活動活動，一會兒再蹲兩組馬步。”
“啊！還要蹲馬步啊？”
小胖一聽又不樂意了。
“讓你下劈叉你又一個勁的喊疼，下不了，只能慢慢來咯。你不想疼，就別嫌麻煩，別偷懶。”李唐皺著眉頭道。
小胖嘟著嘴，甩甩胳膊甩甩腿，休息了三四分鐘後，李唐就催著她蹲馬步。
“上身擺正，對，腰一定要挺直，往下蹲，膝蓋和大腿平行，好，保持住。”
蹲馬步一般來說一組最起碼五分鐘，但小胖蹲了還不到二分鐘就雙腿發顫，一個勁的叫：“受不了！受不了！”
“堅持，再堅持一會兒。我給你說，蹲馬步對減肥的效果真的非常好。”
李唐壓住她的肩膀，不讓她起身。
然而小胖又堅持了不到五秒鐘，就撲通一下摔倒在墊子上，象一條瀕死的魚，喘著氣道：“不行了，我真的不行了。”
李唐看她確實堅持不了了，只得嘆了一口氣，蹲下來，拉起她的一條腿。
“你幹嘛？”
範小胖嚇了一跳，本能地想把腿縮回來，但沒勁掙脫不了。
“幹嘛？哼！”
李唐冷笑一聲，一邊幫她按著小腿上緊繃的肉，一邊道：“象你這樣平時從來不鍛鍊的，得要揉揉，要不然等明天早上乳酸堆積，別說拍戲了，連路都走不了。”
小胖雖然聽不懂什麼叫乳酸堆積，但她知道如果運動過量，隔天就會渾身痠痛。
她不好意思道：“謝謝啊！”
“別，只要你別以為我要佔便宜就行，躺好了！”
“哦。”
小胖老老實實地瑜伽墊上躺好。
李唐手勁剛剛好，按完小腿按大腿，小胖雖然有點不好意思，但知道好歹，只能閉著眼睛，咬著嘴唇忍著，只是覺得那兩隻手按著按著就往上，眼瞅著快要接近中心點了，小胖實在是忍不住了，正要併攏雙腿準備逃離之際，突然就感覺兩個大拇指十分有勁地按住了中心點兩側的凹槽。
“嗷——”
那叫一個酸爽，小胖猝不及防，一下子就叫了出來。
“別動，別動，忍一忍，馬上就好！”
李唐一邊喊著，一邊逐漸加大力量，一直維持了十幾秒鐘，眼瞅著小胖快要翻白眼了，這才放開。
小胖躺在墊子上緩了好長時間終於緩過來了，小臉紅彤彤地朝李唐吼道：“你幹嘛呀？”
李唐瞥了她一眼，冷哼道：“你現在站起來，感覺一下。”
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