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首先他們要做的就是一套頸部保健操。
骨、關節運動是靠肌肉的收縮、牽拉完成的，生活中由於某部位受涼、勞損或某一個姿勢保持的時間過長，一個方向的肌肉收縮牽拉過長，就發生椎體結構因牽拉而出現改變，或變直、甚至反張、側彎等等，形成椎體病。
透過功能鍛鍊，重點是糾正椎體結構的異常改變，恢復頸部各個方向力的平衡，作用就比較多了：如緩解肌肉緊張、改善血液迴圈、強生健體、舒筋活絡、消除無菌性驗證等等。
重症患者、急性發作疼痛較重的要以休息為主，不能做功能鍛鍊或者只能做部分的功能鍛鍊，許多福這次&l;晨練&r;挑出的患者總共有七個，僅僅有一位職業為司機的男士不能做完全套椎體操，許多福只教給他幾個動作，主要讓他稍微活動活動筋骨。
除了他格外輕鬆之外，其他人也覺得並不勞累，許多福今天教他們的只是一套操的要領，保證各個動作是規範的，如果方法不得當，功能鍛鍊不僅起不到好的療效，嚴重的甚至能讓症狀加重。
許多福排的這套操是分節的，針對不同型別的患者，如椎動脈型頸椎病患者，他們做旋轉動作會誘發頭疼，所以他們做的這一節中就沒有旋轉的動作。
就是因為各人病情的複雜性，身體素質也不同，許多福才會整整琢磨了一個晚上，雖然整體的作息時間表幾乎是一致的，可是針對七個人其實是七套完全不同的方案。
目前，許多福這種費神費力的做法，僅僅只有李人傑意識到了，因為只有他拿到&l;作息表&r;的細綱，複雜到他掃一眼都覺得頭皮發麻。
七點半，運動完畢。
許多福：&ldo;各位休息一會，八點鐘吃早飯……哦，對了，今天天氣不好沒有看到日出，我們明天再繼續。&rdo;
&ldo;……&rdo;
……求你別提這茬，放過這該死的日出吧!
出乎許佰的意料，七個患者中沒有任何人直接對許多福提出異議，雖然私下裡有人跑來問他這個&l;晨練&r;要持續多久‐‐任何鍛鍊都要持之以恆，堅持不懈。
許多福要做什麼事情，絕對不會中途放棄。
這幾乎是不會思考的，許佰就能告訴他們：肯定持續到你們出院為止。
許佰發現，雖然大多數人都會對早起感到不適應，卻沒有人直接表示不參加訓練，特別是在他解釋了這是椎體病治療的一部分之後。
許佰私下裡問邱珊珊。
邱珊珊還特別奇怪的看了他一眼：&ldo;如果醫生值得相信的話，沒有病人會不聽醫生的話吧!而且多福做的這些，明顯就是為了我們好啊!你都不知道，一個焦慮的患者能找到一個真正的好醫生有多難。&rdo;
許佰：&ldo;……&rdo;
真是小看了親姐……
病人們都是因為信任親姐啊……
不知道怎麼的，看著邱珊珊理所當然的神情，許佰身體裡湧出了一股巨大的自豪感，直直的衝到了他的腦子裡，&l;噼裡啪啦&r;的全部一起炸開，炸得他腦子裡嗡嗡作響。
許佰說不出來這是一種什麼樣的情緒，他特地去找了黃州，讓他幫忙炸幾根油條。
油條這種食物一般是不會出現在中醫館的選單上的，不過這東西許多福特別愛吃，小時候家門口有一對賣早飯的夫妻，賣油條、包子、粥、滷蛋齊全，許多福就愛點油條，油條切成段泡進豆漿裡，也不泡死咯，
