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韓蘇言原本是練習生們幾乎最高的，大長腿邁開來一步都相當於別人兩步，但是問題在於他穿的是拖鞋。
於是他理所當然的落到了後面，而本來他身邊是滿臉寫著鬱悶的範希——
由於他的烏鴉嘴接連應驗，在韓蘇言的死亡視線中，範希悲催的只能留下來跟他一起落到最後。
韓蘇言決定拉著他一起做伏地挺身。
常年練舞的廖俊辰體能最好，一直保持一個規律的勻速，既不會太快，也不會太慢。
他始終跟秦陸的速度持平，呼吸平穩，絲毫不見疲憊。
姚塵導師笑著回頭：「累不累？」
練習生們畢竟年紀都不大，倒也不覺得累，只是起初覺得從被窩裡爬起來難，現在都已經清醒了。
於是都說不累。
姚塵導師：「那就一邊唱歌一邊跑吧，再加三圈。」
練習生們：現在說累還來得及嗎？
他們先是唱了主題曲，然後又隨著姚塵唱了不少亂七八糟的歌，從男團歌曲到廣場舞神曲應有盡有，直接給練習生們整的笑個不停。
「蒼茫的天涯是我的愛——」
一眾年輕帥氣的練習生們，一邊跑步一邊唱著歌，總算是把早上的體能訓練搞定了。
隨後，姚塵讓練習生們各自回宿舍換上訓練服之後，帶著練習生們去測了各方面的身體資料。
身高，體重，柔韌度。
根據體脂比公式計算了所有人的資料之後，練習生們每個人都拿到了對應的記錄評價表。
測試自然不止是測完就算，工作人員笑著宣佈：「上面有標註作為合格的男團隊員應有的身體資料，達不到體脂比要求的，從今天起都要專門吃減肥餐。」
範希盯著自己的報告單兩眼一黑。
早餐的時候，範希就感受到了被減肥餐支配的恐懼。
番茄，水煮西蘭花，水煮雞胸肉，還有蒸地瓜。
一丁點油水都沒有，但是量很大，管夠。
原本還嫌棄食堂的蓋飯不好吃，範希現在唯一的感受就是後悔。
他生無可戀的戳著自己餐盤裡的地瓜，然後忍不住將瞄著身邊秦陸的餐盤。
正值十七歲的秦陸各項身體資料都處於巔峰狀態，體脂比甚至被記錄過低，所以他可以放開吃，甚至還可以專門多吃點有油水的食物。
他想起之前秦陸說讓他珍惜之前吃蓋飯的時光，現在看來果然如此。
火鍋範希是甭想了，現在他甚至開始懷念蓋飯的味道。
他羨慕的看著秦陸，他吃飯的時候樣子也很好看，瘦削的下顎線分明，吃東西的時候很慢。
眼看著秦陸在吃「大餐」，範希眼巴巴的道：「陸，我能吃一口你的嗎？」
一向脾氣很好的秦陸偏頭看著他笑，眨眨眼道：「姚塵導師不會同意的。」
範希：難受，問就是難受。
他太難了。
第55章
除了以後需要每天早起一個小時晨跑以外，節目組還安排了體能訓練課程，配合飲食規劃一起，幫助練習生們進行系統有效的身材管理。
負責上課的老師是專業的健身教練，很有耐心的帶著練習生們進行基礎體能訓練，而現在，練習生們正在做平板支撐。
留下來的練習生不多不少，三十多個人分散在教室中，健身教練正在看著秒錶，看到有動作不規範的學員就走上前糾正。
兩分鐘對於年輕的練習生們來說其實並不算長，但堅持下來也不像看上去那麼容易，教練笑著拍手示意結束的時候，很多人都直接癱在了地上。
秦陸乾脆的撐起身站了起來，前額原本蓬鬆的黑髮被汗水打濕，
